Hvilke fødevarer bør undgås hvis du har forhøjet kolesteroltal

? Have en højt kolesteroltal betyder, at du bør overveje at ændre din kost til at indarbejde fødevarer lavere i kolesterol. Din højt kolesteroltal kan styres med kostændringer , især hvis du ved, hvad fødevarer indeholder højere kolesteroltal og undgå at bruge disse typer af fødevarer . Betydning

Dem med højt kolesteroltal eller personer, der søger en sundere livsstil bør vælge fødevarer, der er lavest i kolesterol. At have højt kolesteroltal kan sætte dig i risiko for flere sundhedsmæssige betingelser, herunder hjerteanfald
Liste over fødevarer

Fødevarer, der er høj i kolesterol , er: . BeefOrgan kød og ved - produkter (såsom lever, kråse , hjerte ) æg ( hele æg ) sødmælk og sødmælk produkter (såsom smør, ost og yoghurt ) Nogle skaldyrs (især krabber og rejer)

Funktion

kroppen naturligt producerer kolesterol , og cirka 25 procent af kolesterol forbruges gennem daglige fødevarer. Gode kolesterol eller HDL, udnyttes af kroppen for voksende celler , hormoner eller anvendelse til andre sunde kropsfunktioner .

Overvejelser

gode kolesterol eller HDL-kolesterol , er nyttigt for kroppen, der er en anden type , eller LDL , som er " dårlige" kolesterol . Spise fødevarer med højt kolesterol vil hæve LDL -numre , og dermed sætte dig i risiko for et hjerteanfald.

Fordele

Spise en lav kolesterol kost kan hjælpe med at kontrollere dit kolesterol , samt give en generel følelse af velvære. Træffe sunde måltid valg , såsom magert kød, og fødevarer med højt i fiber. Omfattende mørkegrønne grøntsager også hjælpe med at holde kolesteroltallet i skak.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler