Hvad der sker med kroppen , når du spiser Roer

? Fyldt med antioxidanter og vitaminer , sprød og sød, rødbeder bekæmpe hjertesygdomme og kræft . Bladet af rødbede kan endda føre til en reduktion i kropsfedt. Pakning en ernæringsmæssig punch, folinsyre rigelige i rødbede reducerer inflammation i blodkarrene . Medtag denne rodfrugt og dens blad i din kost for et universalmiddel af robust helbred . Kold, syltede, mosede eller Juiced , nyde de ernæringsmæssige fordele af roer . Reducerer kropsfedt
røde kødfulde hud af sukkerroerne er høj i nærende fiber.

En kost, der indeholder rødbede blad kontrol kropsvægt og reducerer fedt ophobning, i forsøg på laboratorie mus. I en undersøgelse offentliggjort i sommeren 2009 spørgsmålet om " Nutrition Research and Practice , " forskerne indikerede sandsynlige rødbede blade for at reducere høje niveauer af HDL eller "dårlige" kolesterol niveauer .

Kost højt indhold af fedt og kolesterol kan øge beskadigelse af kroppens celler kendt som celle oxidation. Denne celle oxidation kan føre til sygdom og sygdom i kroppen. Reduktion HDL-kolesterol og overvægt kan formindske cellulære oxidation.
Øger Heart Health
Folat i rå rødbeder bidrager til DNA-syntese .

Oxiderende celler reducerer også antistoffer og hvide blodlegemer i plasma. Udsættes kroppen til denne cellulære oxidation skader DNA i lymfocytter. Hepocytes i leveren og lymfocytter i blodet bekæmpe sygdomme , bemærker en undersøgelse offentliggjort i Aug.12 , 2009 , udstedelse af "The Journal of Medicinal Food" . Undersøgelsens resultater viste, at en bred vifte af bladgrøntsager , herunder roer blad , reducerede oxidative skader i lymfocyt DNA. Ud over den magt sukkerroer blad , betain , et næringsstof i rødbede , reducerer risikofaktorer for hjertesygdom. Ifølge en rapport fra University of Maryland Medical Center , betain har potentialet til at reducere forhøjede niveauer af homocysteines , naturligt forekommende aminosyrer , som kan føre til hjerteanfald og slagtilfælde.

Rødbede er også rig på folinsyre der sænker forhøjede homocystein , ifølge en februar 2005 undersøgelse i "Aktuel Drug Metabolism " . Resultaterne fokuserer på effekten af betain og folinsyre i forebyggelsen af hjertekarsygdomme.
Formindsker Cancer Vækst
Betalains i roer reducere betændelse, der kan føre til hjertesygdomme .

Et hold af forskere fra University of Wisconsin-Madison og videnskabsmand Kirk Parkin fandt, at sukkerroer pigment kan være nyttige i at afgifte kroppen af kræftfremkaldende stoffer. I en undersøgelse offentliggjort i November 6, 2002 , udstedelse af "Journal of Agricultural and Food Chemistry ", Parkin, et al. , Notat , som trækker fra rødbeder udløst højere niveauer af beskyttende enzymer. Disse sukkerroer pigmenter , kendt som betalains , ophøje fase II enzym niveau , som beskytter kroppen fra at udvikle kræftceller.

Overvejelser

overcooking roer kan mindske deres næringsværdi . Spise rå eller sødt syltede rødbeder med skræl samt bladbeder vil give yderligere ernæringsmæssige fordele . Beeturia er en tilstand, hvor urinen mørkere til en rød nuance efter indtagelse rødbede . Det er ikke en skadelig tilstand . Konsultere en læge , før du tager nogen kosttilskud , herunder betain hvis du tager kolesterolsænkende medicin .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler