Er Ham højt kolesterol

Ham bliver saltet eller røget kød (af en rødlig-lyserød farve) , der kommer fra bagbenene af en gris. Eksempler på skinke produkter er en ristet skinke , skinke bøffer og skinke deli kød
Sammenligning

Fire skiver Oscar Meyers deli røget skinke indeholde omkring 100 mg kolesterol. ; 6 ounce af spiral skiver skinke af Farmland Foods havn omkring 90mg kolesterol.

Typer

kosten kolesterol er fundet i kød og animalske biprodukter . Ham har en høj koncentration af kolesterol, og der er store mængder af kolesterol i ost ( 30mg i en ounce cheddar ) , smør ( 11 mg i 1 tsk. ) , Sødmælk ( 33 mg 1. c ). Og æg ( 212mg for . én )

Overvejelser

forhold til rødt kød, skinke er lavere i fedt og mættet fedt : 1g og 0g henholdsvis til frokosten kød , i modsætning til 9g og 3,2 g for oksekød frokost kød. Ham , er imidlertid en stor kilde til protein , niacin, fosfor , riboflavin og vitamin B6.
Effects

Høje niveauer af kolesterol i blodet i kroppen har været forbundet med en større risiko for hjerte-kar -sygdom. Hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag i Amerika. Hvis du er i risiko for hjertesygdomme , bør du ikke indtage mere end 200 mg kolesterol om dagen.
Hoteltilbud