ICER-protokol i førstehjælp: Is, Kompression, Højlagring, Hvil

ICER er en hukommelsesregel for akut blødtvævsskade-håndtering (strækninger, strakk, prælleskader):

1. Is: Anvend ispose (med klud-barriere) ≤20 min ad gangen. Reducerer hævelse, smerte, stofskifte.
2. Kompression: Elastisk bind tæt omkring skaden. Begrænser ødem, giver support.
3. Højlagring: Hæv skadet område over hjerte-niveau. Forbedrer venøs/lymfatisk afledning, reducerer hævelse.
4. Hvil: Undgå belastning af skadet væv. Tillader heling; forhindrer re-skade.

Initier med det samme efter skade. Gen-vurder ved 24–48 timer; søg pleje ved manglende forbedring eller forværring.