Dampbad Sauna Forholdsregler

Ifølge Fitness World , saunaer dateres tilbage mere end 2.000 år siden, da de blev opfundet i Finland. En sauna bruges til at give healing, afslappende og rekreation. Varmen udsendes via en brændeovn, der varmer sten til at give varme . Vand er spredt over klipperne til at levere fugtighed. Som temperaturer kan overstige 200 grader Fahrenheit , er der visse forholdsregler, der skal følges. Hvad skal man gøre

Giv dig selv mindst 20 minutter for at køle ned efter fysisk aktivitet , før de går i en sauna . Før og efter dampbad, drikke masser af vand for at holde hydreret. Tag et brusebad før indtastning i saunaen for at fjerne lugten af ​​kropslugt, som kan forstørres i dampbadet . Mens der i saunaen, træne dine muskler ved at strække dem . Hvis du føler dig svimmel eller døsig eller anden grund , skal du afslutte med det samme. Begræns dit dampbad til maksimalt 15 minutter. Når du er færdig med din dampbad , sidde i sauna med døren åben og give din krop til at svede , mens det fortsætter med at køle ned. Så tage et varmt brusebad , efterfulgt af et koldt brusebad for at køle ned helt.
P Hvis du er under medicinsk behandling , er overvægtig, har lavt blodtryk eller er på medicin , tjekke med din læge, før du indtaster en sauna. Et lægemiddels bivirkninger kan øges ved den høje temperatur. Nøje overvåge børn i en sauna. Selv om det er sikkert for dem at nyde et dampbad, deres sved -systemet ikke er fuldt modne og deres tid i en sauna bør begrænses , ifølge Fitness World .
Hvad man ikke skal gøre hoteltilbud

For at undgå at føle oppustet eller ubehageligt, ikke forbruge noget en time før den føres ind i saunaen. Afstå fra alkohol eller medicin før en sauna bad for at undgå dehydrering eller faldende bevidstløs . Hvis du lider af et åbent sår , øjensygdom eller alvorlig solskoldning , undgå at bruge en sauna. Hvis du er gravid , eller tror du kan være gravid , bo klart af eventuelle dampbade. Den ekstreme temperatur er ikke sikkert for et foster . Spædbørn , ældre , kæledyr og dem, der lider af nogen sygdom ikke bør indgå en sauna.