Hvordan jeg hjælpe med at stoppe den dårlige effekt af luftforurening

? Ozon (smog) og partikelforurening ( sod ) - fra kilder såsom beskidte kraftværker , gamle dieseldrevne køretøjer og tungt udstyr - kan skade din krop og forkorte dit liv , i henhold til American Lung Association . De risici, der er forbundet med at trække vejret i luftforurening omfatter hjerteanfald, slagtilfælde og komplikationer for folk med astma , hjerte-kar -sygdomme og diabetes. Børn , ældre, mennesker, der arbejder eller udøver udendørs, og folk med de førnævnte medicinske tilstande er særligt sårbare over for de skadelige virkninger af luftforurening. Instruktioner
1

Tjek dagligt luftkvaliteten niveauer og prognoser luftforureningen for dit område. Mange aviser , hjemmesider , tv-og radiostationer giver luftkvaliteten rapporter ved hjælp af Air Quality Index ( AQI ) . Up-to- date oplysninger om luftkvalitet kan også fås ved henvendelse til AirNow.gov . En AQI score på mere end 100 indikerer usunde luft .
2

Ophold indendørs så meget som muligt på dage, hvor forureningsniveauet er høje. Da solskin øger ozonniveauer , dette er særlig vigtigt på high- ozon dage i byerne i løbet af sommeren , ifølge Family Doctor.
3

Reducer din aktivitet og undgå at udøve udendørs, hvis luft er fattige. Jo hurtigere du indånder, jo mere forurening du tager ind i dine lunger , ifølge Family Doctor. Når luften er dårlig, gå indendørs i et indkøbscenter eller bruge en øvelse maskine hjemme eller på et træningscenter.
4

Begræns udendørs aktivitet , især aerob motion, til de tidlige morgentimer eller efter solnedgang , når ozonniveauet er lavere.
5

Undgå travle motorveje . Travle motorveje er høje risikozoner , især for unge børn , ældre, diabetikere og astmatikere. Vejrtrækning forureningen nær trafikerede veje forværrer eksisterende sundhedsmæssige betingelser og øger risikoen for at udvikle kroniske sygdomme. En 2010 rapport fra "American Journal of Respiratory og Critical Care Medicine " fundet , at udsættelse for trafik -relateret luftforurening kan forårsage astma hos børn.
6

Hold indendørs luft så sunde som muligt . Luk vinduer og døre og bruge en air condition-system til at cirkulere ren , filtreret luft omkring dit hjem . Må ikke vakuum , ryge eller brænde træ pejse , gas komfurer eller stearinlys til at holde indendørs luftforurening til et minimum.
Hoteltilbud