Survival Kit Food List

Nødhjælpsarbejdere generelt anbefaler, at folk skal holde mindst en tre-dages , per person forsyning af vand og nonperishable fødeemner på hånden i nødstilfælde , naturkatastrofe eller enhver situation, hvor du ikke kan komme ud at få mad og waer eller ikke kan få adgang til hjælp med det samme. Generelt bør en overlevelse kit indeholde elementer , der spænder alle fødevaregrupper. Sigt at bestanden din mad overlevelse kit med ting, der kræver ingen køling og lidt forberedelse . Drej ud fødeemner hvert halve år for at holde dem friske. Glem ikke at pakke en dåseåbner, redskaber og bleer , hvis nødvendigt. Meats /Proteiner

Kig efter dåse kød elementer med udløbsdatoer langt ind i fremtiden . Dåse tun , kylling eller kødprodukter giver protein og kan spises nemt og generelt kræver ikke tilberedning . Beef jerky og sommer pølse eller lignende fungerer godt, fordi de ikke behøver at blive nedkølet og er vakuum - forseglet for at holde. Nogle supper kan spises kold , som det kan østers og sardiner. Bouillon terninger kan blandes i bouillon. Hvis du pakke en kød element , der skal lave mad , gemme en kammerat brænder ( en lille opvarmning enhed, du kan købe eller gøre brug af paraffin, en dåse og pap) eller en propan varmelegeme.

Andre kilder til protein omfatter energi barer , jordnøddesmør og blandede nødder , ligesom mandler og cashewnødder . Bønner er en god kilde til protein , men sørg for at pakke masser af vand .

Frugt /Grøntsager

dåse ferskner , ananas eller mandariner er ernæringsrigtige valg, der en længere holdbarhed . Næsten enhver tørret frugt vil også arbejde , fra æble og banan chips til kiwi, mango og pærer . Tørrede frugter kan spises alene eller som en del af trail mix , som lagrer godt og giver en hurtig pick-me op på grund af sin kulhydrat tæller . Rosiner, tørrede figner , dadler og blommer - almindeligt forekommende i trail mix - er gode kilder til fiber. Hjemmelavet frugt læder eller store-købte frugt læder og roll-ups kan give ekstra næring . Tørrede frugter generelt holde for omkring seks til ni måneder , hvilket er omkring den tid, der skal gå, før du skifter ud af fødevarer i dit sæt .
Fuldkorn

korn, kiks, hærdede brød sticks og ris er langtidsholdbare valg for hele korn opbevaring. Mens brune ris ikke holder så længe som hvide ris, indeholder den ekstra fiber og er en god kilde til B-vitaminer . Granola eller Granola barer er en anden mulighed , og hver kommer i mange forskellige blandinger og varianter.

Væsker

Store frugtsaft, te , kaffe og drevne mælk. Køb flaskevand , hvis muligt. Som en retningslinje , gemme nok vand at hver person har adgang til mindst en gallon per dag. Ekstrem varme kan øge behov. Vandet kan også bruges til oprydning og hygiejne.
Diverse

Ikke alle elementer i din mad kit skal være fokuseret på at levere den bedste ernæring . Nogle elementer kan blot give en mental boost din familie kan have behov for i en katastrofe. Pack slik og tyggegummi til en hurtig elevator. Krydderier såsom salt , peber , sukker, honning eller andet sødemiddel kan tilføje smag til en ellers kedelig måltid.

Glem ikke om dit kæledyr. Hold ekstra vand og mad på hånden for hvert dyr i din husstand . Hvis du har en baby, skal du sørge for at opbevare ekstra modermælkserstatning eller andre fødevarer dit barn kan have brug for .
Hoteltilbud