Night Shift Health Effects

Den verden, vi lever i, er ikke uden udfordringer. Mange har måttet påtage sig et andet job om natten eller har skiftet til en nattevagt for en lønforhøjelse . Mens de økonomiske fordele kan drage fordel af budgettet , kan sundhed blive kompromitteret. Grundet arbejder utraditionel timer, effekt kost og søvn , kan nathold medarbejdere være i risiko for at udvikle fordøjelsessystemet , hjerte-og stress-relaterede tilstande. Advarsel

På kort sigt kan nat skifteholdsarbejdere udviser symptomer, der ligner jetlag . Lang sigt kan disse symptomer fremskridt og blive alvorlige sygdomme som hjertesygdomme, diabetes og mavesår .

Teorier /Spekulation

Uanset om det er ved valg eller nødvendighed , 1 ud af 5 personer arbejder på natholdet . Hvad de fleste ikke ved er, at mange af vores kropsfunktioner kredser sollys og mørke i det, der kaldes døgnrytme . Når disse rytmer afbrydes, kan alvorlige helbredsproblemer opstår over tid.
Identifikation
p Hvis symptomer såsom hyppig mavebesvær, søvnforstyrrelser og humørsvingninger er erfarne, bør en læge konsulteres. Disse kan være tidlige tegn på virkningerne af kroppens indre ur bliver forstyrret .

Typer

grund af mangel på de traditionelle spisetider , nat skifteholdsarbejdere er tilbøjelige til fordøjelsessystemet problemer . Mavesår er 5 gange højere blandt disse individer. Søvnforstyrrelser er også en fælles begivenhed , som mange har svært ved at sove i løbet af dagen, når andre er vågne. Angst og depression , kan også forekomme. Det kan være svært at opretholde de familiemæssige relationer, når tidsplaner konflikt.
Forebyggelse /Solution
p Hvis skiftende vagter er ikke en mulighed , der er et par små ændringer , der kan være lavet til at holde virkninger på sundheden minimal. Selvom det måske ikke være muligt at ændre spisetider og spise mønstre , gøre sundere valg af fødevarer er noget, der kan kontrolleres. Skær koffein og alkohol indtag og stoppe med at ryge . For at få tilstrækkelig søvn , finde et roligt miljø til hvile og udnytte tunge gardiner til at blokere ud dagslys .
Hoteltilbud