Hvilke strategier kan bidrage til at reducere stress på arbejdspladsen

? Lange timer , projekt overbelastning og medarbejderforhold er blot tre af de mange grunde , du kan opleve stress på arbejdspladsen. Job stress kan have en betydelig effekt på dit helbred , der forårsager både kort-og langsigtede komplikationer som hovedpine , vægtøgning, depression og hjerte-kar -sygdom. Stress kan også gøre dig til en mindre effektiv medarbejder , og ikke så meget sjovt at arbejde med . Du kan bruge nogle enkle dokumenterede strategier til at hjælpe med at reducere dit job stress. Være godt forberedt til din Work Day

bedre forberedt du er for din dag , jo mere effektiv vil du være til at håndtere små pres , der kommer din vej . Mastering små pres forhindrer dem i at udvikle sig til store problemer , hvilket kan føre til en følelse af at blive overvældet , og kan forårsage dig til at lukke ned. Den bedste måde at forberede sig til din dag er at få mindst otte til 10 timers søvn per nat. Forbedring af din generelle sundhed, ved at få regelmæssig motion og opretholde en nærende kost, kan hjælpe med at styrke din krop , hvilket gør det lettere at håndtere dit arbejde dagen.
Tag dine pauser

Desværre, når arbejdsbyrden stiger, så gør de timer. Mange engagerede medarbejdere forsøger at bo på toppen af ​​overdreven arbejdsbyrde ved at arbejde gennem standard pauser og endda frokost og middag. Denne vedholdenhed er ikke en god idé. For startere, kan spise hurtigt på dit skrivebord forårsage fordøjelsesbesvær , der kan nedsætte produktiviteten. Selv en lille pause fra dit arbejde kan gøre dig mere effektiv og reducere dit stress-niveau . Tag en tur rundt i bygningen, gøre dybe åndedrætsøvelser eller lytte til din yndlingssang . Disse små aktiviteter hjælper genoplade dine batterier og holde dig fra at nå din bristepunktet tidligt.

Opstille prioriteter
p Det er også vigtigt at prioritere , når der arbejdes på mere end én opgave ad gangen. Nogle gange kan du ikke engang klar over, hvor mange elementer er på din tallerken , indtil du skrive dem alle ned og se på dem . Nogle kan elimineres ved delegation. Nogle kan arrangeres i en mere brugbar orden. Du kan genkende , at en opgave eller to ikke kan opnås i dag . Antal af de resterende opgaver i rækkefølge fra mest til mindst kritisk. Derefter angriber hver opgave en ad gangen . Du kan endda nødt til at bryde opgaver op i skridt til at gøre dem mere brugbar . Kommer op med en plan er undertiden halvdelen af ​​kampen.
Hoteltilbud