Hvordan man kan overvinde frygten for Thunder

Hvis du har en frygt for torden , er du ikke alene. Frygten for torden er officielt kaldt brontophobia og kan føre til reelle panikanfald for de sygdomsramte . Hvis din frygt for torden forstyrrer dit liv, eller volder dig symptomer såsom kvalme , angst og svedtendens, er det vigtigt at tage de rigtige skridt til at arbejde hen imod at overvinde din frygt. Overvinde enhver form for fobi er ikke let, men det kan gøres ved langsomt at tage positive skridt i den rigtige retning. Ting du skal
Blanket
Movie
Terapeut myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Lav små ændringer i din opførsel under en storm . Hvis du normalt lukker blinds og gemme sig under en blank under et tordenvejr , overveje at åbne blinds delvist under den næste storm. Hvis hele din krop normalt er dækket af et tæppe , forsøg på at holde den tomme kun på skødet og ikke over dit hoved.
2

Se torden på tv på en perfekt solskinsdag. Pick up en dokumentarfilm om storme eller endda en fiktiv film .
3

regne ud, hvor din frygt for torden stammer fra. Det er muligt, at noget kan være sket i din barndom , der har forårsaget , at du har lav tolerance over for høje lyde . Thunder også kan minde dig om noget negativt fra fortiden , såsom et hjem invasion , der fandt sted under et tordenvejr eller en slægtning , der døde på en stormfuld dag .
4

Undgå tvangspræget adfærd, såsom konstant kontrol vejr hjemmesider eller ser vejrudsigten i nyhederne i forventning om den næste storm .
5.

Tilmeld dig i terapi. En professionel terapeut kan give dig råd om , hvordan du håndterer dine symptomer og ændre din adfærd . Du kan også tale om din frygt og din fortid i tillid. I nogle tilfælde kan din terapeut endda henvise dig til en psykiater for angst medicin, hvis din frygt er tidskrævende dig .
6

Træd udenfor i tordenvejr , når du føler dig klar . Du behøver ikke at gå langt fra dit hus , selv at sætte fødderne på en veranda med et udhæng for bare et øjeblik kan hjælpe dig med at overvinde din frygt
hoteltilbud .