Hvordan man undgår kræft i næsegrus

Forskere er stadig arbejder på at fastlægge de bedste metoder til at forebygge prostatakræft, en af de mest almindelige former for cancer , hvilket vil påvirke omkring en ud af seks mænd i USA , ifølge Mayo Clinic . En sund kost er en af de bedste metoder for at undgå prostatakræft. Fordi forskningen er igangværende, ernæringsmæssige anbefalinger for prostata forebyggelse af kræft i konstant forandring. Der er dog nogle generelle retningslinjer og skridt til at følge for at holde din risiko for prostatakræft så lavt som muligt . Instruktioner
1

Spis en sund kost , med fem eller flere portioner frugt og grønt dagligt og uden alt for mange højt fedtindhold fødevarer , især animalsk fedt , der findes i rødt kød. Lande, hvor beboerne spiser de højeste niveauer af fedt også tendens til at have de højeste niveauer af prostatakræft, ifølge Mayo Clinic. Den eneste undtagelse er omega- 3 fedtsyrer - findes i laks og andre koldtvands fisk - . Som kan hjælpe med at forhindre visse former for kræft
2

Undgå at drikke for mange alkoholiske drikkevarer. Begræns dit alkohol indtag til to glas om dagen .
3

Tilføj flere sojaprodukter og bælgfrugter til din kost. Asiatiske mænd har en kost høj i sojaprotein , og de har tendens til at have en lavere prostatakræft end vesterlændinge , ifølge Mayo Clinic. Kemikalier i sojaprodukter efterligner østrogen i kroppen , og kan virke som en prostatakræft forebyggende .
4

Sats på grøn te i stedet for mindre sunde drikkevarer som sodavand . Antioxidanter i grøn te kan hjælpe med at forebygge kræft.
5

Motioner regelmæssigt og opretholde en sund vægt . Mens der er ingen etableret , direkte sammenhæng mellem prostatakræft og fedme , overvægt påvirker hormon niveauer , der kan øge risikoen for prostatacancer .
6

Tal med din læge om medicin, såsom finasterid , der er undergår forsøg for at teste deres evner i at forebygge prostatakræft. Det stof , som hjælper behandle vandladningsproblemer , har også vist sig at nedsætte risikoen for prostatakræft i forundersøgelser , i henhold til American Cancer Society.
7

gennemgå en prostata eksamen årligt og første gang i en alder af 40 . Mens dette ikke vil forhindre kræft i at udvikle , vil det give læger til at fange eventuelle udviklingslandene kræft tidligt nok til at behandle dem, før de udgør en dødelig fare .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler