De bedste måder at undgå at få kræft

Mens kræfttilfælde er faldende fra 2009, kræft er stadig en meget skræmmende og farlig sygdom nødt til at beskæftige sig med. Så mange forskellige typer af kræft findes, såsom lungekræft , brystkræft , lymfekræft og tyktarmskræft , og virkelig ingen er sikker fra denne kamp . Mens der ikke er nogen kur mod kræft , har megen forskning førte os til at tro , at visse livsstilsvalg kan påvirke vores risiko for at udvikle kræft , og der er måder , vi kan være i stand til at forebygge kræft opstår. Ryger

Ifølge American Cancer Society, rygning er nr. 1 forebygges dødsårsag i USA i dag . Ikke alene cigaretter øger sandsynligheden for at udvikle kræft, men det gør cigarer, piber , passiv rygning og tygge tobak. Rygning er afgift til kroppen på grund af giftige kemikalier , der findes i disse produkter. Der kan være så mange som 4.000 forskellige kemikalier i bare én cigaret. Mindst 60 af disse kemikalier har vist sig at forårsage forskellige former for kræft , såsom lungekræft, oral cancer , cancer i larynx og endda halsen og blærekræft. Mens nogle mennesker har større risiko for at udvikle kræft på grund af genetik eller sundhedsmæssige forhold , rygning er et valg , og fjerne denne usunde vane er en fantastisk måde at forebygge kræft.
Kostændringer

At sikre du spiser fem portioner frugt og grønt hver dag kan øge din forebyggelsen af kræft. De vitaminer, mineraler og antioxidanter findes i disse råvarer kan hjælpe med at forhindre kræft i at udvikle og vokser i cellerne i kroppen. Stræben efter fem hver dag er ikke svært at gøre, hvis du tilføje ting såsom salater, tørrede frugter , æbler, opskårne grøntsager, frisk juice og bagte kartofler til dit daglige måltid routine.Stay væk fra mættet fedt, transfedtsyrer , hurtige mad og overprocessed måltider, der kan indeholde skadelige kunstige ingredienser og kemikalier , og kan også pack på pounds , hvilket ikke er nyttigt at forebygge kræft. Opnåelse af usund vægt vil kun bremse kroppen ned og fjerne kroppens evne til at bekæmpe noget som kræft .

Fitness Ændringer

få nok aktivitet i løbet af dagen kan hjælpe med at forebygge kræft. At reducere mængden af stress du er under , komme i bedre form og holde kroppen sund og stærk er et stort skridt i retning af forebyggelse af kræft . Voksne bør få omkring 30 minutters motion om dagen i mindst fem dage hver uge . Dette kan omfatte gåture, jogging , aerobic, cykling, rulleskøjteløb , svømning eller dyrke sport. Selv at foretage ændringer i din daglige rutine ligesom parkering langt væk fra døren på en parkeringsplads så du gå længere, tage trappen i stedet for elevatoren eller gå en tur i løbet af frokost i stedet for at sidde omkring en time kan alle hjælpe med at forebygge kræft ved opholder sig aktiv og sund .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler