Cancer Prevention
Uanset om du har en familie historie af kræft , årlige screeninger er afgørende for et godt helbred . Nogle typer af kræft , såsom livmoderhalskræft , hud og tyktarm begynder normalt som præ-kræft tumorer, og fjerne disse godartede læsioner kan sænke din risiko for at udvikle kræft
Kræft tendens til at køre i familier. . Og at kende din families sygehistorie kan hjælpe dig fastslå din risiko. Sammen med regelmæssige screeninger , foretage en månedlig undersøgelse af din krop. Check for klumper, ømme pletter eller mistænkelige modermærker .
Sund kost
Dårlig kost spiller en rolle i kræft . Og hvis du ønsker at forebygge kræft og bevare dit helbred , nu er det tid til at ændre dine spisevaner og træffe sunde valg . Frugt og grøntsager er afgørende for et godt helbred . De er fyldt med vitaminer , næringsstoffer og antioxidanter, som er afgørende for forebyggelse af kræft . Antioxidanter bekæmpe frie radikaler i kroppen og reparation celleskader . Spis mindst fem portioner frugt og grønt om dagen , og begrænse dit forbrug af rødt kød og fedtholdige fødevarer . En fedtrig kost øger sandsynligheden for visse kræftformer såsom tyktarmen og brystkræft .
Få masser af motion
Ifølge American Cancer Society, regelmæssig fysisk aktivitet kan drastisk reducere din risiko for at udvikle kræft . Gør det til dit mål at passe 30 minutters motion eller aktivitet ind i din daglige rutine - mindst tre gange om ugen. Bevægelse er vigtigt , og det kan omfatte high-impact træning såsom aerobic eller jogging eller skånsomme træning som at gå eller svømning
Beskyt din hud
Sun . eksponering øger din risiko for hudkræft. Men der er en måde at beskytte din hud og helbred . Påfør solcreme forud for at gå udendørs - især på varme sommerdage, hvor solens UV-stråler er høje. Påfør solcreme som anvist på flasken - normalt hver tre eller fire timer, og bære beskyttelsesudstyr såsom hatte og lange ærmer
Give Up Cigaretter
. hals, lunge, spiserøret og kræft i mundhulen er alle direkte relateret til brug eller udsættelse af tobak at ryge. Reducere din risiko ved at sparke cigaretten vane og undgå passiv rygning , som er ufrivilligt indånder røg fra en andens cigaret eller en cigar .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Vandbehandling Systemer til Fjernelse Jern
- Virkningerne af høj EMF
- love & Forordninger om organdonation
- Hvordan kan man se Hvis du har allergi over Liquor
- Hvordan til at købe en nattevagt
- Natural kinesiske Retsmidler
- Fakta Om Stage Fright
- Bakteriel hududslæt
- Hjemmelavede konserves Vs. Kommercielle Foods
- Bivirkninger af Cefotaxime