Ovariecancer Øvelser

Hysterektomi og tarm resektion er almindelige operationer i æggestokkene kræftpatienter. Bækkenbundsøvelser og et start walking program anbefale til dem, at komme fra abdominal kirurgi

bækkenbundsøvelser : . Siddende , trække op på blæren , som om at standse strømmen af ​​urin og hold i fem sekunder. Gentag 10 gange , tre gange om dagen. Mens stående , trække op på blæren på en hurtig pulserende bevægelse. Pulse 20 gange . Gentag flere gange om ugen . Den pulserende øvelse er let at huske , hvis du gør det hver gang du står i en linje

Gåture Program : . Walking er en af ​​de mest nyttige øvelser, du kan gøre. Fra postoperativt går rundt på hospitalet gulvet for at stimulere fordøjelsen , til langdistance- fundraising gåture for kræftpatienter , walking heler og styrker . Start dit gå-program , så snart du har din læges godkendelse.

Begynd med overskuelige afstande , såsom to gange rundt om blokken , og hvis du kan , gå hver dag eller tæt på det . Tilføj minutter eller trin hver anden gang , indtil du når fitness niveau gå på omkring tre miles i timen .
Under behandling

ovariecancer patienter , der fik kemoterapi , skal skræddersy deres øvelser til deres bivirkninger og krop signaler. Nogle gange kan en omvandrende program bør være langsommere , især i de par dage efter kemoterapi infusion. Hvis træthed eller kvalme sætter ind , en lys, kan langsom gang hjælpe , men streng motion ikke anbefales .

Bækkenbundsøvelser kan fortsættes . Blid stræk kan tilføjes med ømhed og smerter som følge af sengeleje, og krop-sind metoder er et godt valg til at forbedre trivsel og reducere stress i kemoterapi

Blide strækøvelser : Lig på ryggen med armene ved din side, dit knæ bøjet og fødderne flere inches fra hinanden. Langsomt oprejse dit bækken , mens du trykker ned i både fødder og dine skuldre. Inhalere. Som du udånder langsomt sænke rygsøjlen ene ben ad gangen fra top til bund. Gentag fem gange.

Stadig på ryggen , langsomt dreje halsen til højre og holde fem sekunder og derefter drej til venstre og holde fem mere. Bring hovedet tilbage til centrum og rygsvømning med din højre arm , og derefter skifte til venstre. Bevæge sig jævnt at strække skuldrene og holde ribbenene trykke forsigtigt ned i gulvet for at undgå overordnede eller belaste ryggen eller nakken .

Sidst trække op på knæene mod brystet og hold dine ben bag lår, ligesom du er krøllet op i en bold. Slap af dit hoved og nakke. Stræk din lav ryg og hofter som denne i op til et minut. Gentag dette og andre blide strækøvelser dagligt

Body- Mind Metoder : . Ocna gennemfører en undersøgelse af tai chi som en øvelse metode valg for kræft i æggestokkene patienter. Dette skyldes, tai chi, qigong , yoga og meditation er krop-sind øvelser, der kan være både skånsom og effektiv for kræftpatienter . Det er bedst at lære disse øvelser fra en kvalificeret instruktør , så tjek din lokale fortegnelser for en klasse i nærheden af ​​dig . Mange hospitaler sponsorerer klasser i krop-sind metoder til patienter af alle slags. Spørg din læge eller andre patienter i kemoterapi for henvisninger.
Kræft i æggestokkene Survivors

Kræftpatienter ofte nyde en fuld tilbagevenden til fitness efter vellykket behandling og vende tilbage til normale aktiviteter. Kræft i æggestokkene overlevende normalt ikke oplever nogen fysiske begrænsninger til at udøve på grund af deres sygdom eller hysterektomier , så vælger øvelser for at fortsætte livet er hver patients valg at gøre.

Nogle kræftpatienter har en endnu større interesse i motion efter at slå deres sygdom og helbredelse deres organer. Udfordrende motion praksis kan holde kræft i æggestokkene overlevende fysisk stærk , og sænke deres risiko for fremtidige sundhedsproblemer samlet .
Hoteltilbud