Sådan Fight virkningerne af træthed Fra Tamoxifen
Genkend træthed
1
Tal med din læge. Andre helbredsproblemer eller lægemidler, såsom smertestillende medicin , kan føje til dit tamoxifen -induceret træthed . Din læge kan ændre din recepter samt tilbyde andre forslag , såsom at prøve afspændingsøvelser , øge den fysiske aktivitet , ændre din kost , drikke mere væske , tilføjer kosttilskud , eller se en specialist .
2
Planlæg din dag, så du er aktiv , når du er mest energiske og alarm .
3
spare energi. Ændre den måde, du gør dagligdags ting , så du forbruge mindre energi. Sid på en skammel til at gøre ting, du typisk gøre, mens stående . Vælg, hvilke aktiviteter er vigtige for dig og give slip på dem, der gør ikke sagen lige nu. Find nye aktiviteter, der kræver mindre energi.
4
bede om hjælp. Lad andre løbe ærinder , gøre gøremål og tage på nogle af belastningen. Hvis du ikke spørge dem , ofte venner og familie ikke ved, hvordan de kan hjælpe .
5
Forøg hvile . Giv dig selv pauser og korte lur mellem aktiviteterne .
6
normalisere søvn og vågne tidsplan. Prøv at stå op og gå i seng på samme tid hver dag.
7.
Prøv alternative behandlingsformer. BreastCancer.org foreslår akupunktur, meditation , Reiki, tai chi, massage og yoga for at mindske træthed .
8
Deltag i en støttegruppe . Andre i din samme position kan tilbyde støtte og dele måder, de beskæftiger sig med træthed .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Bivirkninger af Serequel
- Postoperativ skulder udskiftning Infektioner
- Klinisk psykologi Terapi
- Hvad er årsagerne til Ringorm hos børn
- Hvad er de nyeste behandlinger for plantar fasciitis
- Mundstykke at forhindre Snorken
- Tips om sove med en BIPAP
- Graviditet risici med Rhinocort
- De skadelige virkninger af Infrarød Exposure
- Egg Roll Ernæring Information