Selvundersøgelse af hodener: Trin-for-trin guide for mænd

Hodetumor er den mest almindelige kræftform blandt mænd under 35 år. Det er også en af de mest helbredelige, hvis den opfanges tidligt. Månedlig selvundersøgelse fra 15 års alder er nøglen til tidlig opdagelse, da undersøgelsen gør dig fortrolig med, hvordan dine hoder ser og føles ud. Månedlige undersøgelser er vigtige for alle mænd, men vital hvis du har personlig eller familien for hodetumor eller udblevene hoder.

Du har brug for

• Et spejl

Trin-for-trin instruktion

1. Efter varmt bad/dus: Pungen er mere afslappet, nemmere at tage knolder. Stå foran spejlet og undersøg pungen visuelt for knolder, farveforandringer eller svulst.

2. Undersøg hver hode separat: Læg tommelfingrene på toppen af højre hode. Læg pege- og langfingre fra begge hænder under hoden. Med let tryk: rul hoden let mellem fingrepudderne. Tag efter knolder på forsiden og siderne. Gentag for venstre hode. Vigtigt: kun tommelfingre ovenpå, pege-/langfingre under. Hoderne skal føles faste og have glat overflade.

3. Find binyren (epididymis): Den bløde, fleksible rør, der transporterer sædceller. Ligger bag hodenerne. Forveksl ikke dette med en knold. Lær at kende, hvordan din binyre føles.

4. Før dagbog: Notér knolder, svulst, farveforandringer og hvilken hode. Dato og tid for hver undersøgelse – så du kan sammenligne senere.

Gør dette til en fast månedlig rutine – det tager kun minutter og kan redde dit liv.