Genoptræning efter stråling: Support af naturlig detoxificering

Gifter opbygger sig i kroppen under perioder, hvor en patient modtager stråleterapi. Når en patient reducerer motion og spiser mindre mad, virker kroppens normale rensningsmekanismer ikke så godt. At genoprette kroppens evne til at rense ud gifter forbedrer genoptræningsstyrken. Ifølge en gruppe medicinske fagfolk samlet af American Cancer Society (ACS), forbedrer god kost og regelmæssig motion sundheden under kampen mod kræft og hjælper med at rense kroppen.

Ting, du har brug for

• Kosttilskud med vitaminer og mineraler
• Frugter og grøntsager
• Vand
• Te
• Kalender

Instruktioner

1. Spis mindst 5 portioner frugt og grøntsager hver dag som en del af en sund, balanceret kost. Fuldskørn giver dig essentielle næringstoffer. Med en sund kost kan du holde din vægt på et niveau, der er godt til at leve igennem en dag uden fysisk stress.

2. Motioner regelmæssigt ved lav til moderat intensitet i mindst 30 minutter fem gange om ugen eller mere, anbefaler ACS. Prøv at gå eller cykle til arbejde eller faste besøg. Hvis du føler dig op til det, tilføj styrketræning. Start med lav intensitet. Øg intensiteten langsomt for at spare din energi.

   Motionen holder dit kardiovaskulære system sundt og rensningsorganerne – leveren og nyrene – aktive. Med sundt blodgennemløb og aktive organer virker den normale kroppsrensning konsekvent mod gifter.

3. Tag kosttilskud for at genoprette næringstoffer og eliminere oxiderede gifter. Et multivitamin- og mineraltilskud erstatter de næringstoffer, der tabes under stress fra stråleterapi. Tilskud hjælper dig med at opretholde normale næringstof-niveauer, så din vitalitet forbliver stærk. Antioxidant-vitaminer C og E eliminerer oxiderede frie radikaler i blodet og cellerne.

4. Drik 8 til 10 glas vand hver dag. Forsyn fordøjelsessystemet og rensningsorganerne med nok væske til løbende at behandle fødevarernæring godt, forhindrer gift-opbygning og understøtter rensning. For antioxidant væske, nip te regelmæssigt. Ingefær, kamille og pebermynte gør gode valg, sammen med grøn og sort te.

5. Sov 8 til 10 timer hver nat. En fuldt genoprettet kropp renser gifter bedst. Hvis træthed bliver stærk, hvul i en halvtime til to timer om dagen, indtil din styrke vender tilbage.