Efter hoftebrudoperation: Genoptræning og rehabilitering

Ting, du har brug for

• Krukker eller en gåstol
• Fysioterapi
• Notebog
• Is
• Varmepute
• Elektrisk stimuleringsterapi (valgfrit)

Vis mere

Instruktioner

1. • 1

     Hvile efter operationen. Undgå at sætte pres på hoften og omkringliggende områder. Stop enhver aktivitet, du udfører, hvis du føler smerter.

   • 2

     Brug et redskab til at hjælpe dig, når du begynder at gå igen. Din læge kan anbefale krukker eller en gåstol. Følg din læges råd om, hvor meget du skal gå i starten.

   • 3

     Deltag i fysioterapi-sessioner som planlagt. Hvis du er indlagt, vil det være let, men hvis du er udpatient, skal du arrangere transport og holde dig til et tidsplan sat af klinikken eller den individuelle terapeut. Det er afgørende, at du holder fast ved fysioterapi og udfører eventuelle foreskrevne hjemmeøvelser omhyggeligt for, at din hofte helbreder korrekt.

   • 4

     Før en notebog for at registrere din fremgang, mens du helbreder. Noter eventuelle smerter og tilbagegang samt positive resultater, da du vil dele dagbogen med din læge og fysioterapeuter. Skriv også eventuelle spørgsmål ned, du skal stille, så du ikke glemmer dem under dine aftaler.

   • 5

     Gør dit hjem klar til at lette din helbredelse, når du udskrives fra hospitalet eller rehabiliteringscentret. Få hjælp fra familjemedlemmer eller venner, og fjern eventuelle forhindringer, der kan udgøre en risiko for fald. Sørg også for, at gangveje i hjemmet holdes tilstrækkelig brede til, at du kan bevæge dig let fra værelse til værelse.

   • 6

     Drage fordel af bassin-terapi under genoptræningen. Vand er et fremragende sted at træne på uden frygt for at sætte for meget vægt på det opererede område. Et varmt bassin kan også hjælpe med at afslappe dine muskler, forbedre din blodcirkulation og lindre ømhed.

   • 7

     Anvend varme og is omskifteligt på dine ømme områder et par gange om dagen. Varmøen vil øge blodgennemstrømningen og lette ubehaget. Is vil mindske blodgennemstrømningen og hjælpe med at reducere betændelse og dens tilhørende smerter. Anvend ikke is direkte på huden, da det kan forårsage vævddød; placer et håndklæde eller andet stof mellem isen og din krop.

   • 8

     Overvej elektrisk stimuleringsterapi for at mindske eventuel hævelse, der opstår under rehabilitering. Bed din læge om at skrive en maskine, der sender elektriske strømme til områder, hvor der er smerter. Disse strømme producerer impulser, der erstatter de naturlige impulser, der forårsages af smerter.