Fysioterapi øvelser med en Home Health Aide

Hjem sundhed hjælpere indarbejde fysioterapi øvelser ind i daglige rutiner , når der beskæftiger sig med klienter og patienter. For at undgå skader skal musklerne flytte, strække og styrke , som alle bidrage til at reducere degeneration af muskler og led. Sørg for , at dit hjem sundhed aide eller aide omsorg for dit familiemedlem , giver fysisk terapi tjenester . Arme og skuldre
Med hjælp fra et hjem sundhed aide , kan folk strække leddene , der ikke er fleksible.

Ifølge den Udstrækning Handbook , skulderen er modtagelige for skade på grund af manglende blodforsyning . Skulder muskel tårer , stammer og smerter er mest udbredt blandt de ældre på grund af degeneration af modningen. Forhindre skade ved at strække og styrke skulderen og arme. Skuldre strækker , siddende eller stående , indeholder " skulder stræk ", hvor en lige arm rækker på tværs af brystet og strækker deltoideus . Indarbejd trapezius (toppen af ​​skulderen) strækning , ved at placere den indvendige arm lige op af en væg , med nok afstand til at føle en strækning i musklen. En anden måde at strække skuldre og arme , er at interlace fingre bag ryggen, så prøv at rette armene og tryk håndfladerne sammen .
Ryg og nakke

Indarbejde blid snoninger og strækninger samt styrke øvelser for ryg og nakke . At strække og løsne ryggen, klienten sidder højt i en robust og solid stol. Hold hofterne ligeud mens den højre arm når rundt til bagsiden venstre håndtag stol. Inhale og forlænge rygsøjlen, derefter udånder og forsigtigt fortsætte med at vride . Gentag på den anden side. For at strække ryggen, klienten ligger på maven med benene sammen og strakt lige. Klienten placerer sine hænder ved siden af ​​kroppen ved siden af ​​brystkassen og presser op , mens du trækker skuldre og skulderbladene tilbage . En anden back strækker metode er cat- ko øvelse. På en hård overflade , kunden placerer hendes krop på alle fire, knæ og hænder. På inhalerer arch ryggen og se op , og derefter udånder , runde ryggen , og ser ned .

Ben og ankler

Stræk benmusklerne , såsom hamstrings og kalve , ved hjælp af en lang bælte eller reb og liggende fladt på ryggen. Stræk benene lige og remmen omkring højre fod. Bring benet lige op, indtil muskel strækninger og hold i 30 sekunder til et minut. Drop det samme ben over hele kroppen og hold følge med åbne ben op til den modsatte side , og hold . Gentag med venstre ben . At strække og styrke anklerne , sidde højt i en stol, hæve højre ben en smule, og spore alfabet med din fod , små og store bogstaver . Gentag med venstre fod . For at styrke benmusklerne , indarbejde en træningsbold i rutiner. Placer bolden mod væggen , og derefter placere den tilbage mod bolden. Placer fødderne skulder bredde fra hinanden , læne sig tilbage mod bolden , og langsomt squat ned, indtil lårene er parallelle med jorden. Hold og gentage flere gange .
Hoteltilbud