Sådan betjenes en GoWalking skridttæller

Skridttællere , brugte oprindeligt ved sport og fitness-entusiaster , er en populær øvelse værktøj i dag . Step tællere opfordre brugerne til at konkurrere i at komme i form eller tabe sig. En undersøgelse offentliggjort i Journal of American Medical Association konkluderede, at brugen af ​​en skridttæller viste en signifikant stigning i fysisk aktivitet , fald i BMI og sænket blodtrykket . The Go Gåture skridttæller er en lille, grundlæggende skridttæller med en simpel opsætning. Dyre skridttællere tilbyder ekstra funktioner, men ikke nødvendigvis øget nøjagtighed . Denne skridttæller effektivt hjælper deltagerne reducere de sundhedsmæssige risikofaktorer og for at nå deres mål. Ting du har brug
Gå Gåture skridttæller
kande vand Salg Level indkørsel eller fortov
Målebånd
lokale high school spor ( valgfrit)
Vis mere vejledning
Betjening af Go Gåture skridttæller
1

Opsæt skridttæller . Sæt skridttælleren afstand til at operere i enten miles eller kilometer . Bestem de aktuelle indstillinger i distance mode ved at trykke på " Mode". Sådan ændrer miles til kilometer eller omvendt , tryk og hold "Reset" i fem sekunder. Dette vil ændre skridtlængde - indstilling målinger fra inches til centimeter og vægt - indstilling målinger fra pounds til kilogram .
2

Beregn skridtlængden . Robert Sweetgal har en fremragende pyt gåtur teknik fra sin bog, " skridttæller Gåture ". Få en kande vand , og hæld det ud, gør en vandpyt på et niveau indkørsel eller fortov . Træd i vandet , og derefter gå væk fra den vandpyt på et naturligt tempo . Dette efterlader et spor af våde fodspor. Brug et målebånd for at finde afstanden mellem hæl - strejke venstre fodaftryk og hæl -strike af retten fodaftryk . Dette er det skridt længde.
3

Indtast skridtlængde . Tryk på " Mode" på displayet for at distancere . Tryk "Set" gentagne gange for at indtaste personlige skridtlængde . Hvert tryk på knappen rykker skridtlængden en tomme eller centimeter . Displayet vender tilbage til afstanden tilstand efter fem sekunder. At gå med det samme , skal du trykke på "Mode ". Skridttælleren vil kun tælle opad til 96 inches eller 240 cm .
4

Indstil kalorietæller . For at måle kalorier , indtaste vægten i skridttælleren hukommelse. Tryk på " Mode" på displayet for at få kcal ( kalorier ) . Tryk "Set" kontinuerligt for at indtaste en personlig vægt. Hvert tryk øges vægten af én pund eller et kilo. Displayet vender tilbage til kcal tilstand efter fem sekunder. At gå med det samme , skal du trykke på "Mode ".
5

Indstil uret. Tryk på " Mode" til ur . Tryk på " Set" for at angive indstillingen . Displayet vil blinke. Tryk på " Reset" for at indstille timerne . Tryk på " SET" for at indstille minutterne. (A = am, P = pm ) . Indtast AM eller PM , mens tallene stadig blinker . Hvis blinkende stopper før færdig, skal du trykke på "Set" igen. Uret vil vende tilbage til urtilstand efter seks sekunder. At gå med det samme , skal du trykke på "Mode ".
6

Bær skridttæller tæt til kroppen . Fastgør skridttælleren med klippet til et bælte eller en linning . Hold skridttæller vandret med jorden for at undgå falske aflæsninger. Begynd ved at trykke på reset-knappen i to sekunder. Alle funktioner vil nulstillet. Begynde at spore trin. Vær opmærksom på at gå stilarter forskellige. Automatiske følsomhed justeringsanordninger i denne skridttæller kompensere for forskellige stilarter. Gå om aktiviteter, som normalt , mens iført skridttælleren og ændrer ikke nogen aktivitet mønstre . Derefter afgøre behovet for øget aktivitet .
Hoteltilbud