Sådan Lær Bedre Sundhed

Alle kan drage fordel af at lære praksis, der fremmer et bedre helbred. Ifølge Dr. Georges C. Benjamin , administrerende direktør for American Public Health Association "Vores nations helbred er i dårlig form , på trods af at bruge flere penge på behandling end noget andet land. " Nylige undersøgelser har vist, at mens folk tror, ​​at de forstår , hvordan at leve et sundere liv , er der mange almindelige misforståelser om , hvad der udgør sund. APHA reagerer ved at øge indsatsen for at uddanne den amerikanske offentlighed om sund levevis. Instruktioner
1

Hold en daglig fødevare tidsskrift for at lære, hvordan sund din kost er . Mens kun 11 procent af amerikanerne indrømme, at være meget overvægtige eller fede, de seneste tal viser, at den sande tal er 68 procent . Denne enorme forskel betyder, at vi skal blive mere bevidste om , hvad vi spiser, og få en bedre forståelse af værdien af fødevarer.

Skriv hver enkelt ting ned , fra det sukker , du tilføjer til din morgenmadsprodukt til lejlighedsvis cookie du snack på på arbejde. Når hver klat ketchup , hver skefuld mayonnaise og hver sukkerholdig drik ærligt bemærket , er du godt på vej til at forstå , hvor godt din kost virker for dig.
2

Analyser fødevare tidsskrift med din sundhedsplejerske. Vurdere den ernæringsmæssige balance i din kost , hvilket gør tilføjelser nødvendigt og fjerne usunde elementer hvor du kan. Lav en liste over de fødevarer, du har brug for at medtage i din kost hver dag. Disse bør arbejde sammen om at give dig energi , tilfredsstille din sult og holde din vægt på et sundt niveau .
3

Få en online helbredsundersøgelse . Gør dette nu på Institut for Human Services hjemmeside (se Resources ) for at lære om dit helbred , livsstil og uanset om du er i fare for sygdom og sygdomme. Fra den "virtuelle allergolog ", som hjælper dig med at identificere kilderne til din allergi symptomer , til en " mænds sundhed " generel quiz kan denne sundheds - vurdering værktøj giver dig en lysende vurdering af dit velvære.
4

være en kyndig sundhedspleje forbruger . Internettet har åbnet op for en verden af ​​oplysninger kunne vi kun én gang komme igennem vores familie læger. Mens vi altid bør konsultere professionelle leverandører af sundhedsydelser , er det svært at undgå de oplysninger , der er derude og let at blive forvirret. Lær at navigere i pressemeddelelser, medier rapporter og hjemmesider og sortere de dårlige råd fra det gode .

Regeringsorganer , almennyttige og faglige organisationer alle tilbyde kvalificeret rådgivning , og kan uddanne dig om de bedste måder at være sund. Besøg websteder, der tilbyder sundhed forbruger værktøjer og adgang til rådgivning fra velrenommerede fagfolk ekspert sundhedspersonale (se Resources).
Hoteltilbud