Hvordan til at sænke blodtrykket til et test

Hypertension, eller højt blodtryk (BP) , er en farlig tilstand, hvor blodet sætter overskydende kraft på blodkarrene det rejser gennem . High BP kan føre til hjertesygdomme, blandt andre alvorlige problemer. Af denne grund , mange sundheds-og livsforsikringsselskaber give dig en BP test før udstedelse dækning. En høj BP læsning kan hæve dine præmier eller få dig til at blive nægtet dækning. Selvom du ikke kan skjule en hypertension tilstand med et par dages forberedelse , der er måder at sænke din BP et par punkter i dagene eller ugerne op til din test. Instruktioner
1

Administrer din kost , især i dagene op til testen. Undgå overdreven koffein, kulsyreholdige drikkevarer og sukker. På dagen for BP test , så prøv at spise omkring 3 til 4 timer før BP læsning.
2

Undgå kraftig motion om dagen for BP test. Dette er ikke til at sige, at du ikke skal udøve. Rutinemæssig motion er faktisk en fantastisk måde at holde en sund BP. Du bør dog ikke køre 4 miles og derefter gå få din BP læse. Dette kan give din BP test en falsk høj værdi . Så tage elevatoren og ikke trappen på vej til BP test .
3

fjerne stress fra dit liv så meget som muligt, da BP læsning tilgange. Du bør undgå unødigt stressende situationer , fordi de kan hæve din BP endnu mere end det allerede er. Omkring 15 til 20 minutter før BP læsning , så prøv at slappe af og tage et par dybe indåndinger .
4

Informer den person, der administrerer din BP test af nogen recept eller over-the -counter medicin, kan du blive tager. Nogle lægemidler kan forvrænge en BP læsning. Dette bør tages i betragtning, når du læser resultaterne.
Hoteltilbud