Hvordan til at lindre menstruationssmerter og oppustethed Naturligvis

Så det er den tid på måneden igen. Oppustethed , hovedpine , træthed , kramper ! Hvad en frustrerende cyklus. Mens hovedpine kan behandles med lidt smerte pille , mange gange disse medikamenter ikke engang begynde at røre dem frustrerende kramper og oppustethed. Heldigvis er det muligt at lindre menstruationssmerter og oppustethed naturligt og let . Ting du skal
Maxi Pads
Urtete myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

bære aldrig en tampon , når du oplever menstruationssmerter og oppustethed. Investere i nogle tynde men kraftfulde puder til at bære på de første par tunge dage og overgang til tamponer som din periode vokser lysere og kramper aftage.
2

Spis en sund kost , drikke masser af vand og reducere dit indtag af salt , koffein og alkohol. The University of Maryland Medical Center tyder på, at dette er den bedste måde at forebygge og lindre menstruationssmerter og oppustethed naturligt .
3

Kør et varmt bad og slappe af smerten væk . Varmen kombineret med beroligende vand kan hjælpe vaske væk enhver smerte og stress omkring menstruationen .
4

gøre et par sprællemænd eller gå en rask gåtur . Let motion tendens til at lindre menstruationssmerter og oppustethed ved at cirkulere blod og ilte kramper muskler.
5

rulle ind i en fosterstilling . Hvorvidt oplever rygsmerter eller simpel oppustethed, denne holdning har tendens til at hjælpe kvinder styre deres menstruationssmerter effektivt.
6

Sip på en hindbær blade eller krampe bark te at lindre menstruationssmerter og oppustethed naturligt i en holistisk måde .
hoteltilbud