Sådan Bestem din Lutealfasen

lutealfasen er en del af menstruationscyklus , der begynder ved ægløsning og slutter den sidste dag før menstruationen begynder. Ifølge bogen " Overtagelse af din fertilitet " af Toni Weschler , MPH, lutealfasen er typisk 12 til 16 dage for længst; hvis det varer mindre end 10 dage, kan en kvindes evne til at blive gravid blive forringet. Bestemmelse lutealfasen kan gøres ved regelmæssig kortlægning af din menstruationscyklus , ved hjælp af en ægløsning prædiktor test eller ved diagnostisk test . Ting du skal hoteltilbud Basale kropstemperatur termometer myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 Del af frugtbarhed bevidsthed optager din temperatur dagligt før at komme op .

Lær at kortlægge din menstruationscyklus ved at bemærke den første dag i hver periode på din kalender , daglig evaluere dit cervikal slim og tage en korrekt basal krop ( opvågning) temperatur hver morgen . Denne type journalføring er kendt som en frugtbarhed bevidsthed metode ( FAM ), eller nogle gange som en symptothermal metode .
2

Identificer tidspunktet for ægløsningen gennem kortlægning at lokalisere begyndelsen af ​​lutealfasen . Ægløsning ikke altid forekommer på dag 14 i en menstruationscyklus, som i gennemsnit 28 dage , men kan variere fra 24 til 36 dage. Om en dag efter ægløsning, din vågne kropstemperaturen stiger omkring én grad på grund af progesteron bølge , og det indikerer lutealfasen er på vej.
3

observere og registrere ændringer i mængde og konsistens i livmoderhalsen væske omkring din vaginale åbning til at bestemme overgangen til lutealfasen . I dagene omkring ægløsningen , vil dine cervikal slim være våd med en konsistens svarende til æggehvider. Som lutealfasen begynder og progesteron stiger mens østrogen falder, vil cervikal slim tørrer op hurtigt, nogle gange i løbet af blot et par timer .
4

Tæl dagene efter din temperatur stiger og din livmoderhals væske aftager, indtil din næste menstruation starter. Hvis du fastslå, at ægløsning sandsynligvis skete på dag 12 i din cyklus , og derefter 14 dage passere, før menstruationen begynder , din lutealfasen er to uger lang. Dag 1 er den første dag i din næste periode.
5

Køb en ægløsning prædiktor kit , og følg anvisningerne nøje . En ægløsning prædiktor kit bruger en urin test til at identificere en kraftig stigning i en kvindes luteiniserende hormoner op til 48 timer før ægget er frigivet under ægløsning . Forudsigelse ægløsning giver dig et udgangspunkt for lutealfasen .
6 Læger kan afgøre, om en kort lutealfasen kan bidrage til infertilitet.

Søge lægehjælp , hvis du prøver en frugtbarhed bevidsthed metode eller en ægløsning prædiktor kit til at bestemme din lutealfasen og disse resultater fører dig til at tro , at en kort lutealfasen (også kaldet en lutealfasen defekt) forstyrrer din evne til at få gravid. Diagnostiske test er til rådighed for yderligere at bestemme længden af ​​din lutealfasen .
Hoteltilbud