Forsøg på at blive gravid i de sidste 3 år prøv alt, hjælp venligst min kæreste har en tre år gammel, så der er intet galt med ham, skal det være mig hjælp?

Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at blive gravid:

1. Søg en læge. Hvis du har forsøgt at blive gravid i mere end et år, er det vigtigt at se en læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande, der kan forhindre graviditet. Din læge kan bestille tests for at kontrollere dine hormonniveauer, skjoldbruskkirtelfunktion og ægløsning.

2. Spor din ægløsning. Ægløsning er processen med at frigive et æg fra æggestokken. For at øge dine chancer for befrugtning bør du forsøge at have samleje i dagene op til og med ægløsning. Der er en række måder at spore din ægløsning på, herunder:

* Brug af et ægløsningsforudsigelsessæt. Disse sæt måler niveauerne af luteiniserende hormon (LH) i din urin. LH stiger lige før ægløsning, så et positivt resultat af ægløsningsforudsigelse indikerer, at du er ved at have ægløsning.

* Tjekker dit livmoderhalsslim. Livmoderhalsslim ændrer konsistensen under din menstruationscyklus. Når du er fertil, vil dit livmoderhalsslim være tyndt, klart og elastisk.

* Tag din temperatur. Din basale kropstemperatur (BBT) stiger lidt efter ægløsning. Du kan kortlægge din BBT for at hjælpe dig med at identificere, hvornår du har ægløsning.

3. Hav regelmæssigt samleje. Jo oftere du har samleje, jo større er sandsynligheden for, at du bliver gravid. Det anbefales, at du har samleje hver 2.-3. dag i dit fertile vindue.

4. Lev en sund livsstil. At spise en sund kost, motionere regelmæssigt og opretholde en sund vægt kan alle bidrage til at forbedre din fertilitet.

5. Reducer stress. Stress kan forstyrre ægløsning og undfangelse. Find sunde måder at håndtere stress på, såsom motion, yoga eller meditation.

6. Suppler med folinsyre . At tage folinsyre (400 mg) dagligt kan være gavnligt for kvinder, der forsøger at blive gravide. Tilstrækkelig folinsyre kan reducere risikoen for neuralrørsdefekter hos et foster under udvikling.

7. Ryg eller drik ikke store mængder alkohol eller koffein. Disse stoffer kan påvirke din fertilitet og negativt påvirke dit barns helbred under graviditeten.

8. Overvej naturlige kosttilskud. Nogle naturlige kosttilskud som Maca-rod, Gynostemma og D3-vitamin kan være gavnlige til at øge fertiliteten. Tal med en sundhedspersonale, før du begynder med kosttilskud.

9. Konsulter en fertilitetsspecialist. Hvis du ikke har været i stand til at blive gravid efter 12 måneders aktivt forsøg, anbefales det at søge rådgivning hos en fertilitetsspecialist (Reproduktiv endokrinolog). De kan vurdere din individuelle situation, anbefale passende fertilitetsbehandlinger og optimere dine chancer for undfangelse.

Det er vigtigt at huske, at det kan tage tid at blive gravid, og der er ingen garanti for, at du bliver gravid med det samme. Hvis du kæmper for at blive gravid, er det vigtigt at være tålmodig og om nødvendigt søge hjælp hos en læge.