Hvornår er den bedste dag for sex at undgå at blive gravid, og hvordan kan du sige nej til din ægløsningsperiode?

Den bedste dag at have sex for at undgå graviditet er under det "infertile vindue" i din menstruationscyklus. Dette er det tidspunkt på måneden, hvor du har mindst sandsynlighed for at få ægløsning, og derfor mindst sandsynligt, at du bliver gravid. Det infertile vindue opstår typisk mellem dag 8 og 19 i din menstruationscyklus, tællet fra den første dag i din menstruation.

Det er dog vigtigt at bemærke, at det infertile vindue ikke er en idiotsikker metode til prævention. Der er stadig en lille chance for, at du kan have ægløsning i denne tid, og derfor bliver gravid. Hvis du forsøger at undgå graviditet, er det vigtigt at bruge en pålidelig præventionsmetode, såsom kondomer, p-piller eller en intrauterin enhed (IUD).

Her er nogle tips til at spore din ægløsningsperiode:

* Vær opmærksom på din menstruationscyklus. Længden af ​​din menstruationscyklus kan variere fra kvinde til kvinde, men den er typisk mellem 28 og 35 dage. Ægløsningen sker normalt omkring 14 dage før din menstruation starter.

* Spor din kropstemperatur. Din kropstemperatur stiger lidt under ægløsning. Du kan spore din temperatur ved at tage din temperatur først om morgenen, inden du står ud af sengen. En stigning i temperaturen på 0,2 til 0,5 grader Fahrenheit (0,1 til 0,3 grader Celsius) kan indikere, at du har ægløsning.

* Brug et ægløsningsforudsigelsessæt. Ægløsningsprædiktorsæt måler niveauet af luteiniserende hormon (LH) i din urin. LH-niveauet stiger lige før ægløsning. Du kan bruge et ægløsningsforudsigelsessæt til at forudsige, hvornår du har størst sandsynlighed for at få ægløsning.

* Overvåg dit livmoderhalsslim. Dit livmoderhalsslim ændrer konsistens under din menstruationscyklus. Det er normalt tykt og klistret i begyndelsen af ​​din cyklus, men det bliver tyndere og klarere, når du nærmer dig ægløsning. Når dit livmoderhalsslim er tyndt og klart, er det et tegn på, at du er fertil.

Hvis du forsøger at blive gravid, er det vigtigt at have sex under dit fertile vindue. Det er det tidspunkt på måneden, hvor der er størst sandsynlighed for, at du har ægløsning, og derfor er det mest sandsynligt, at du bliver gravid.