Er en mor, der er gravid, ryger eller er stresset sundere for babyen i maven?

Rygning og stress under graviditeten kan både påvirke sundheden for barnet i livmoderen negativt.

Rygning under graviditet

Rygning under graviditet kan øge risikoen for:

* For tidlig fødsel

* Lav fødselsvægt

* Pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS)

* Læbe- og ganespalte

* Indlæringsvanskeligheder

* Adfærdsproblemer

Stress under graviditeten

Stress under graviditet kan også øge risikoen for:

* For tidlig fødsel

* Lav fødselsvægt

* Fosterbesvær

* Fødselsdepression

Det er vigtigt for gravide kvinder at undgå at ryge og at håndtere stressniveauer. Hvis du er gravid og har brug for hjælp til at holde op med at ryge, så tal med din læge. Der er mange tilgængelige ressourcer til at hjælpe dig med at håndtere stress under graviditeten.

Her er nogle tips til at håndtere stress under graviditet:

* Få regelmæssig motion.

* Spis en sund kost.

* Få nok søvn.

* Øv afspændingsteknikker, såsom yoga, meditation eller dyb vejrtrækning.

* Tal med din partner, familie eller venner om dine bekymringer.

* Deltag i en støttegruppe for gravide kvinder.

Hvis du oplever alvorlig stress under graviditeten, så tal med din læge. Der kan være medicin eller terapi, der kan hjælpe dig med at styre dit stressniveau.