Du er 38 uger gravid med dit femte barn, hvordan kan du gå i fødsel alene?

1. Ricinusolie

Ricinusolie er et naturligt afføringsmiddel, der er blevet brugt i århundreder til at fremkalde fødsel. Det virker ved at stimulere tarmene, hvilket igen kan få livmoderen til at trække sig sammen. For at bruge ricinusolie skal du tage 1-2 spiseskefulde på tom mave. Sørg for at drikke rigeligt med væske, da ricinusolie kan forårsage dehydrering.

2. Natlysolie

Natlysolie er et naturligt supplement, der har vist sig at hjælpe med at blødgøre og udvide livmoderhalsen. Det kan tages oralt eller påføres topisk på livmoderhalsen. For at bruge kæmpenatlysolie skal du tage 500-1.000 mg oralt om dagen eller påføre 1-2 dråber på livmoderhalsen en eller to gange om dagen.

3. Rød hindbærbladste

Rød hindbærbladste er et traditionelt urtemiddel, der er blevet brugt til at hjælpe med at tone og styrke livmoderen. Det kan også være med til at øge cirkulationen til livmoderen og livmoderhalsen. For at bruge rød hindbærbladste, drik 1-2 kopper om dagen, startende ved 32 ugers svangerskab.

4. Akupunktur

Akupunktur er en traditionel kinesisk medicinteknik, der går ud på at stikke tynde nåle ind i huden på bestemte punkter på kroppen. Akupunktur har vist sig at hjælpe med at lindre smerter, forbedre cirkulationen og fremme afslapning. Det kan også hjælpe med at balancere de hormoner, der er ansvarlige for fødsel. For at finde en akupunktør, der har specialiseret sig i graviditet, spørg din læge om en henvisning.

5. Gåture

Gåture er en fantastisk måde at få noget motion på og hjælpe din baby med at komme ned i bækkenet. Når du går, er tyngdekraften med til at trække barnets hoved ned på livmoderhalsen, hvilket kan være med til at starte veer. Sigt efter 30 minutters gang hver dag.

6. Squatting

Squatting er en anden fantastisk måde at hjælpe din baby med at komme ned i bækkenet. Når du sætter dig på hug, slapper musklerne i din bækkenbund af, og pladsen i dit bækken udvides. Dette kan være med til at gøre det nemmere for din baby at flytte i stilling til fødsel. Prøv at sidde på hug i et par minutter flere gange om dagen.

7. Bryststimulering

Bryststimulering kan hjælpe med at frigive hormonet oxytocin, som er ansvarlig for at forårsage sammentrækninger. For at stimulere dine bryster skal du forsigtigt massere dem med dine hænder eller bruge en brystpumpe. Sørg for at undgå at trække eller klemme dine brystvorter, da dette kan forårsage smerte.

8. Seksuelt samleje

Seksuelt samleje kan også være med til at frigive oxytocin og stimulere sammentrækninger. Under orgasme frigiver kroppen en række hormoner, herunder oxytocin, som kan være med til at fremkalde veer. Hvis du er tryg ved det, så prøv at have sex med din partner i ugerne op til din termin.

9. Forbliv positiv

Det er vigtigt at forblive positiv og afslappet i ugerne op til din terminsdato. Stress kan faktisk forsinke fødslen, så prøv at finde måder at slappe af og nyde din graviditet. Brug tid med dine kære, lav yoga eller meditation, og lyt til beroligende musik.

10. Vær tålmodig

Husk, at enhver graviditet er forskellig, og der er ingen ensartet tilgang til at fremkalde fødsel. Hvis du har prøvet ovenstående metoder, og du stadig ikke er i fødsel, så fortvivl ikke. Bare vær tålmodig, og din baby kommer, når han eller hun er klar.