Taget 8 pounds på i 13. ugers graviditet er det så slemt?

Det er vigtigt at huske, at alles graviditet er forskellig, og mængden af ​​vægtøgning under graviditeten kan variere fra kvinde til kvinde. Den gennemsnitlige vægt på under graviditeten er mellem 25 og 35 pund, men nogle kvinder kan tage mere eller mindre på. Generelt anses det for at være sikkert at tage omkring 1 pund på om ugen i andet og tredje trimester. Men hvis du er bekymret for din vægtøgning, er det altid en god idé at tale med din læge. De kan hjælpe dig med at vurdere din individuelle situation og sikre, at du er på vej mod en sund graviditet. Her er nogle tips til sundt at tage på i vægt under graviditeten:Spis en sund kost, der indeholder masser af frugt, grøntsager og fuldkorn. Vælg magre proteinkilder, såsom fisk, kylling og bønner. Begræns dit indtag af usunde fedtstoffer, såsom mættet fedt og transfedt. Drik masser af vand. Træn regelmæssigt med din læges godkendelse.