Jeg er gravid i 6. uge, og du har lyst til at tisse hvert 10. sekund. Hvad kan jeg gøre?

Hyppig vandladning under graviditet er almindelig, især i de tidlige stadier. Det skyldes den øgede produktion af hormonet progesteron og øget blodgennemstrømning til nyrerne, hvilket fører til øget urinproduktion. Her er nogle tips til at hjælpe med at håndtere hyppig vandladning:

1. Drik rigeligt med væske: Hold dig hydreret ved at drikke rigeligt med væske i løbet af dagen, men begræns især indtaget i timerne op til sengetid for at reducere behovet for at stå op i løbet af natten.

2. Tøm din blære regelmæssigt: Tiss selv når du ikke føler en stærk trang, og vent ikke, indtil din blære er fuld for at undgå at lægge pres på din blære.

3. Lav bækkenbundsøvelser (Kegel-øvelser): At styrke dine bækkenbundsmuskler kan hjælpe med at kontrollere blærelækager.

4. Læn dig frem, mens du tisser: Det kan hjælpe med at sikre, at du tømmer blæren helt.

5. Undgå blæreirriterende stoffer: Visse fødevarer og drikkevarer som koffein, alkohol, kunstige sødestoffer og krydret mad kan irritere blæren og forværre dit behov for at tisse. Begræns eller undgå disse elementer.

6. Løft dine fødder: At hæve dine fødder om natten eller når du sidder ned kan hjælpe med at reducere trykket på din blære.

7. Tal med din læge: Tal med din læge, hvis dine symptomer fortsætter eller bliver alvorlige. Der kan være en underliggende medicinsk tilstand, der kræver behandling.