Jeg er et par uger gravid, og du har allerede meget slem morgenkvalme, kan nogen fortælle, hvad de gjorde eller brugte, der virkelig hjalp?

Her er nogle tips og midler, der kan hjælpe med at lindre morgenkvalme:

1. Hold dig hydreret:

- Drik rigeligt med væske, især vand, for at forhindre dehydrering.

2. Ingefær og mynte:

- Indtag ingefær i forskellige former, såsom ingefærte, ingefærslik eller ingefærholdige drikkevarer. Mynte er også kendt for at hjælpe mod kvalme.

3. Afbalanceret kost:

- Spis små, hyppige måltider i løbet af dagen i stedet for store, tunge måltider. Inkluder næringsrige fødevarer som frugt, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner.

4. Vitamin B6:

- Tal med din læge om, hvorvidt det at tage vitamin B6-tilskud kan hjælpe med at lindre dine symptomer.

5. Undgå Trigger Foods:

- Identificer og undgå fødevarer eller lugte, der udløser din kvalme.

6. Frisk luft:

- Gå en tur eller brug tid i den friske luft for at hjælpe med at reducere kvalme.

7. Akupunktur eller akupressur:

- Kontakt en sundhedspersonale om, hvorvidt disse alternative behandlinger kan hjælpe med at lindre din morgenkvalme.

8. Hvile:

- Få nok søvn og hvile for at reducere træthed og intensiteten af ​​dine symptomer.

9. Håndkøbsmedicin:

- Nogle håndkøbsmedicin, såsom antihistaminer eller antacida, kan give lindring. Kontakt din læge, før du tager nogen form for medicin.

10. Hold dig oprejst efter at have spist:

- Prøv at holde dig oprejst i mindst 30 minutter efter du har spist for at reducere sandsynligheden for symptomer.

*Konsulter din læge, før du prøver nye midler eller medicin for at sikre, at de er sikre for dig under graviditeten *.