Hvor meget skal du træne under graviditeten?

Mængde af motion under graviditet:

- Moderat intensitet aerob aktivitet (såsom rask gang, svømning, cykling osv.):

- 150 minutter (2 timer og 30 minutter) om ugen fordelt på mindst 3 dage.

- Hver session skal have en varighed på mindst 10 minutter.

- Muskelstyrkende øvelser, der involverer alle større muskelgrupper (inklusive ryg, ben, mave, arme, skuldre og bækkenbundsmuskler) bør udføres på mindst 2 dage om ugen.