Hvor meget skal du træne under graviditeten?
- Moderat intensitet aerob aktivitet (såsom rask gang, svømning, cykling osv.):
- 150 minutter (2 timer og 30 minutter) om ugen fordelt på mindst 3 dage.
- Hver session skal have en varighed på mindst 10 minutter.
- Muskelstyrkende øvelser, der involverer alle større muskelgrupper (inklusive ryg, ben, mave, arme, skuldre og bækkenbundsmuskler) bør udføres på mindst 2 dage om ugen.
Graviditet og sundhed
- Er det slemt at bruge en bærbar computer mens du er gravid
- Hvad er blødning under tidlig graviditet?
- Hvis en mand og kvinder tager bad almindeligt, bliver de så gravide?
- Kan en graviditet stoppe med medicin efter 2 måneder?
- Er mødre til multiple mere tilbøjelige til at lide af postnatal depression?
- Kan du køre gaffeltruck, mens du er gravid?
- Kan du få normal menstruationsblødning, mens du er gravid?