Hvad skal man gøre, når man er syg og gravid?

1. Hvile og væsker. Hvile er afgørende for, at din krop kan helbrede. Drik masser af væske, inklusive vand, suppe og ingefærøl. Undgå alkohol og koffein, da de kan dehydrere dig og forværre dine symptomer.

2. Spis sund mad. At spise sund mad vil hjælpe med at styrke dit immunsystem og give din krop de næringsstoffer, den har brug for for at hele. Vælg frugt, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner. Undgå forarbejdede fødevarer, sukkerholdige drikkevarer og store mængder koffein.

3. Brug håndkøbsmedicin med forsigtighed. Nogle medikamenter, såsom aspirin og ibuprofen, kan være skadelige for din graviditet. Tal med din læge eller apotek, før du tager nogen form for medicin, herunder håndkøbsmedicin og naturlægemidler.

4. Undgå kontakt med syge mennesker. Syge mennesker kan sprede bakterier, der kan gøre dig endnu mere syg. Undgå kontakt med mennesker, der er syge med influenza, forkølelse eller andre sygdomme.

5. Søg lægehjælp, hvis dine symptomer forværres. Hvis du har feber på 100,4 grader Fahrenheit eller højere, eller hvis dine symptomer forværres eller ikke forbedres efter et par dage, skal du kontakte din læge. Du skal muligvis ses af en sundhedsperson til behandling.

6. Pas på dit mentale helbred. At være syg kan være stressende og frustrerende. Pas på din mentale sundhed ved at tale med en ven eller et familiemedlem, øve afspændingsteknikker eller få professionel rådgivning, hvis det er nødvendigt.

7. Følg din læges instruktioner. Din læge er den bedste person til at rådgive dig om, hvordan du håndterer din sygdom under graviditeten. Følg din læges instruktioner omhyggeligt for at forblive sund og beskytte din baby.

Her er nogle yderligere tips til at håndtere at være syg, mens du er gravid:

* Brug en luftfugter til at holde luften i dit hjem fugtig. Dette kan hjælpe med at lindre tilstoppet næse og hoste.

* Tag et varmt brusebad eller bad for at hjælpe med at slappe af dine muskler og lindre smerter.

* Brug en kold kompres for at hjælpe med at reducere feber.

* Støt dine puder op, når du sover for at hjælpe med tilstoppet næse og hoste.

* Undgå rygning og passiv rygning.

* Tal med din læge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer.