Jeg er gravid i uge 34 og er meget ubehageligt, om det nogensinde kommer til at være her?

Tillykke med din graviditet! Jeg er sikker på, at du føler en kombination af spænding og ubehag lige nu. Det er vigtigt at huske, at hver graviditet er forskellig, og der er ikke noget entydigt svar på, hvornår din baby kommer. Der er dog et par ting, du kan gøre for at gøre de sidste par uger af din graviditet så behagelige som muligt:

Hvil. At få nok hvile er afgørende for både din fysiske og mentale sundhed under graviditeten. Sigt efter 7-8 timers søvn hver nat, og tag lur i løbet af dagen, hvis du har brug for det.

Forbliv aktiv. Motion kan hjælpe med at lindre ubehag, forbedre dit kredsløb og reducere stress. Sørg dog for at tale med din læge, før du starter eller fortsætter et træningsprogram under graviditeten.

Drik rigeligt med væske. At forblive hydreret er vigtigt for dit generelle helbred og kan også hjælpe med at reducere hævelse. Sigt efter 8-10 glas vand om dagen.

Spis en sund kost. At spise en sund kost kan være med til at give dig den energi, du skal bruge for at komme igennem dagen og kan også være med til at mindske ubehag. Fokuser på at spise masser af frugt, grøntsager og fuldkorn.

Tag fødselskurser. Fødselskurser kan hjælpe dig med at lære om de forskellige stadier af fødslen og fødslen og kan også hjælpe dig med at udvikle mestringsmekanismer til at håndtere smerten ved fødslen.

Tal med din læge eller jordemoder. Hvis du er bekymret over din graviditet eller føler dig overvældet, så tal med din læge eller jordemoder. De kan give dig støtte og vejledning.

Husk, du er ikke alene. Mange andre gravide har det på samme måde, som du har det lige nu. Husk at være tålmodig med dig selv og din krop. Din baby kommer, når den er klar.