Gestationelle Hvilke Snacks

* Frugter: Frugt er en fantastisk måde at få din daglige dosis af vitaminer, mineraler og fibre. Nogle gode muligheder omfatter æbler, appelsiner, bananer, vindruer og jordbær.

* Grøntsager: Grøntsager er en anden god måde at få din daglige dosis af vitaminer, mineraler og fibre. Nogle gode muligheder omfatter gulerødder, broccoli, selleri, agurker og tomater.

* Fuldkorn: Fuldkorn er en god kilde til energi, fibre og B-vitaminer. Nogle gode muligheder inkluderer fuldkornsbrød, brune ris, havregryn og quinoa.

* Magert protein: Magert protein er afgørende for at opbygge og vedligeholde muskelmasse. Nogle gode muligheder inkluderer grillet kylling, fisk, tofu og bønner.

* Sunde fedtstoffer: Sunde fedtstoffer er vigtige for hjertesundhed og hjernefunktion. Nogle gode muligheder omfatter olivenolie, avocado, nødder og frø.

* Mejeri: Mejeriprodukter er en god kilde til calcium, protein og D-vitamin. Nogle gode muligheder omfatter mælk, yoghurt, ost og kefir.

* Vand: Vand er afgørende for den generelle sundhed. Sørg for at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen, især når du er gravid.