Hvad skal du vide om at drikke vand under graviditet

Vand er afgørende for livet , og det gælder især under graviditeten. Gravide kvinder har brug for ekstra vand for at hjælpe deres kroppe med at ændre sig og vokse og for at støtte det udviklende foster. Her er nogle vigtige ting at vide om at drikke vand under graviditeten :

* Hvor meget vand har du brug for? :De fleste gravide kvinder har brug for at drikke omkring otte til ti glas vand om dagen . Dette beløb kan variere afhængigt af dit aktivitetsniveau, klima og andre faktorer. Hvis du ikke er sikker på, hvor meget vand du har brug for, så tal med din læge.

* Hvilken slags vand skal du drikke? :Filtreret eller renset vand er det bedste valg, da det er fri for forurenende stoffer som bakterier og bly. Hvis du ikke er sikker på, om dit vand er sikkert at drikke, skal du koge det i mindst et minut, før du drikker det.

* Hvornår skal du drikke vand? :Drik vand hele dagen, især når du føler dig tørstig. Vent ikke med at drikke vand, til du er dehydreret.

* Hvad er fordelene ved at drikke vand under graviditeten? :Drikkevand under graviditet kan hjælpe med at:

* Forebyg dehydrering, som kan føre til alvorlige helbredsproblemer for dig og din baby

* Støt væksten og udviklingen af ​​din baby

* Reducer risikoen for for tidlig fødsel

* Forbedre dit humør og energiniveauer

* Lindre forstoppelse

* Hjælpe dig med at sove bedre

Hvis du har spørgsmål om at drikke vand under graviditeten, så tal med din læge.