Hvilken slags fisk kan spises Hvis Gravid

? Når en kvinde bliver gravid , er der mange ting, hun har brug for at være mere opmærksom på. En af disse ting er, hvad hun kan og ikke kan spise. Fisk indeholder mange vigtige næringsstoffer , er lavt indhold af mættet fedt og indeholder høj kvalitet protein - som alle er vigtige i graviditeten. Alle typer af fisk indeholder også spor af kviksølv , hvoraf nogle ikke bør indtages i graviditeten. Nogle typer af fisk er lavere i kviksølv end andre, og kan sikkert forbruges, når gravid. Skaldyr

rejer, krabber , muslinger, østers , muslinger, krebs og muslinger er typer af skaldyr , der er sikre at spise, når gravid. De tilbyder fordelene ved omega-3 er , så de er sunde for gravide kvinder og ufødte børn . De er også lav i kviksølv. Ved indtager disse typer af skaldyr, sørg for at de er fuldt kogte.
Dåse tun og laks

Tun er også lav i kviksølv og sikker at spise, når gravid, da længe det er dåse lys tun. Hvid tun "hvid" tun indeholder mere kviksølv og bør begrænses eller helt undgås . Nogle andre typer af fiskekonserves , der er sikre at indtage , når gravide er laks og makrel . Det vigtige ting at huske på med indtagelse af nogen af ​​disse fisk er at begrænse forbruget til 6 til 12 ounces dåse lys tun , dåse laks , dåse makrel eller andet kogt fisk om ugen .

Andre

de andre typer af fisk , der er sikre at indtage , når gravide , to gange om ugen , omfatter opdrættede ørreder , alle former for laks (så længe det ikke er fra en af ​​de store søer ) , sardiner , sardiner, sild , skrubbe, kuller , torsk , havkat , aborre, mahi mahi og regnbueørred.
clipart