Sådan Test For Diastasis udbedret

Diastasis udbedret , eller abdominal separation er en tilstand, hvor din rectus abdominis muskel er vertikalt delt. Rectus abdominis er den mest fremtrædende mavemuskel . Det dækker den forreste overflade af din mave område . Diastasis udbedret er mest almindelig i de sene stadier af graviditeten. Rectus abdominis er delt i to for at give maven for at få større. Diastasis udbedret kan føre til rygsmerter , og bør ikke ignoreres. Diastasis udbedret kan korrigeres. Du kan finde ud af, om du har diastasis udbedret ved at udføre en simpel selvtest. Instruktioner
1

lagde sig på gulvet med ryggen fladt . Bøj knæene og sørg for dine fødder hviler fladt på gulvet.
2

Placer to af dine fingre (venstre eller højre hånd) over navlen . Tag en dyb indånding i , udånder og løft dine skuldre og hoved fra gulvet.
3

Føl på et hul over navlen og måle, hvor mange fingre du kan sætte i hullet. Det er normalt at sætte 1-2 fingre i hullet. Hvis du kan lægge mere end to fingre i hullet, så har du Diastasis udbedret .
Hoteltilbud