Breech Graviditet Øvelser

En bundstykket baby er i hoved op stilling , og i disse dage, det som regel betyder en automatisk kejsersnit . Akupunktur, kiropraktik besøg og en ekstern version ( hvor lægen forsøger at vende barnet ) har alle en vis mængde af succes , men kvinder , der gerne vil undgå en c- sektion kan prøve en række øvelser derhjemme, som kan bidrage til at tilskynde barnet at dreje. Underkroppræsentation Tilt

bundstykket tilt er også kendt som strygebrættet øvelse. Snup et strygebræt (eller enhver robust længde af træ ) . Placer den ene ende på sofaen og den anden på gulvet ( med et par puder til dæmpning ) . Ligge forsigtigt ned på brættet , med fødderne op på briksen, og dit hoved nær gulvet. Må prøve dette et par gange om dagen i 10 til 20 minutter . Hvis dette gør dig svimmel eller ør , formindske vinkel og derefter stige det, når man vænner sig til det.
Inversion

Du kan gøre en inversion på sofa eller trapper , alene eller med en partner til at hjælpe dig . Hold din hage gemt under , placere dine knæ på en hævet flade og placere dine hænder på gulvet nedenfor . Hold disse øvelser korte (ca. 30 sekunder). Gentagelser hjælper mere end udvidet praksis .
Crawling

Crawling på alle fire, eller på albuer og knæ , kan hjælpe barnet tur. " Elephant walking ", eller gå på hænder og fødder , er en sværere version af denne . Gør en af ​​disse så ofte som du finder muligt.
Svømning

Svømning er en afslappende øvelse , og vil hjælpe med at løsne og styrke din krop . Stående på hænderne under vand i korte perioder er undertiden nyttigt. Hvis puljen er en godkendt dykning dybde , dykke i et par gange.
Hoteltilbud