Hvad skal du gøre, når din bedste mor er alkoholiker?

1. Uddan dig selv om afhængighed. Forstå, hvad afhængighed er, hvordan det påvirker hjernen, og hvorfor folk bliver afhængige. Denne viden vil hjælpe dig til at være mere medfølende og forstående over for din mor.

2. Sæt grænser. Det er vigtigt at sætte grænser med din mor for at beskytte dig selv mod de negative virkninger af hendes afhængighed. Dette kan betyde, at du begrænser din kontakt med hende, ikke gør det muligt for hendes adfærd og ikke hjælper hende med at få alkohol.

3. Søg professionel hjælp. Hvis du kæmper for at klare din mors afhængighed, er det vigtigt at søge professionel hjælp. En terapeut kan hjælpe dig med at udvikle mestringsmekanismer, sætte grænser og tage vare på dig selv.

4. Find støtte fra andre. Der er mange ressourcer til rådighed for at hjælpe dig med at håndtere din mors afhængighed. Du kan finde supportgrupper, onlinefora og andre ressourcer, der kan hjælpe dig med at komme i kontakt med andre, der gennemgår lignende oplevelser.

5. Pas på dig selv. Husk, at du først og fremmest skal passe på dig selv. Sørg for at du spiser sundt, får nok søvn og træner regelmæssigt. Det er også vigtigt at finde måder at slappe af og stresse af på.

6. Vær tålmodig. Det er vigtigt at være tålmodig med din mor og at forstå, at hun måske skal gennemgå en masse forandringer, før hun kan blive ædru. Vær støttende og opmuntrende, og lad hende vide, at du elsker hende.

7. Husk, at du ikke er alene. Mange mennesker har forældre, der er alkoholikere. Husk, at du ikke er alene, og at der er mennesker, der kan hjælpe dig.