Sådan får du en elsket at Rygestop

Rygning forårsager lunge , nyre, blære og mund kræft, hjertesygdomme , grå stær , og graviditet komplikationer . De sundhedsmæssige virkninger af rygning er velkendte, men næsten 20 procent af voksne i USA stadig røg . Den væsentligste årsag er vanedannende nikotin gør det svært at holde op. Det kan være næsten umuligt at holde op for nogle rygere uden stærk støtte fra familie og venner. Du kan have en positiv indflydelse på at tilskynde til en elsket en til at stoppe med at ryge , hvis du tager en omsorgsfuld og støttende rolle og holde med dem , indtil de har vænnet sig til good.Things du har brug clipart Snacks
Rewards
Læge Support gruppe på Airbnb øvelse plan myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forstå nikotinafhængighed forårsager en kemisk afhængighed. Når en ryger afsluttes de vil gå igennem nikotin tilbagetrækning , hvilket vil forårsage milde til alvorlige fysiske symptomer. Rygeren vil føle fysisk syge og har humørsvingninger. Disse symptomer vil vare op til fire uger .
2

Fortæl dem hvorfor du ønsker at hjælpe dem til at stoppe med at ryge . Fortæl dem, hvor meget du holder af , og at du hellere vil støtte dem gennem nikotin tilbagetrækning end gennem nikotin - forårsaget kræft .
3

Vær støttende og ikke fordømmende . Ikke med formaninger , nag , eller forpeste rygeren , da dette sandsynligvis vil føre til en manglende evne til at stoppe med at ryge .
4

Udbudte belønninger for milepæle. Sæt milepæle med din elskede, som en dag, eller en uge og planlægge små fester , når milepæle nås . Måske planlægger at tilbringe de penge, de sparet ved ikke at ryge på en tur eller shoppingtur.
5

Øvelse med rygeren. Hjælp din elskede erstatte den vane at ryge med en sund vane af motion ved at udøve regelmæssigt med dem.
6

Gå med dem til en støttegruppe. At have en rygers støttegruppe øger deres chancer for succes. Går med dem, kan hjælpe med at sætte dem på lethed som en første gang medlem .
7

Gå med din elskede til lægen. Der er medicin til at hjælpe rygerne holde op , at de kan diskutere med deres læge.
8

Har du en endeløs stash af hårde bolsjer, tyggegummi , og bide -size frugter og grøntsager. Dette vil bidrage til at holde deres mund og hænder travlt , så de ikke når til en cigaret .
Hoteltilbud