Hvilken mad skal småbørn spise?

Her er en liste over sunde madmuligheder til småbørn :

- Frugter:Tilbyd en række frugter såsom æbler, bananer, appelsiner, bær, vindruer, mango og meloner.

- Grøntsager:Giv forskellige grøntsager som broccoli, gulerødder, søde kartofler, zucchini, spinat og ærter.

- Fuldkorn:Introducer fuldkorn såsom brune ris, havregryn, fuldkornsbrød og fuldkornspasta.

- Protein:Tilbyd småbørnsvenlige proteinmuligheder såsom magert kød (kylling, kalkun), fisk, tofu, æg og bælgfrugter (bønner, linser).

- Mejeri:Giv mejeriprodukter som mælk, yoghurt og ost. Vælg fedtfattige eller fedtfrie mejeriprodukter.

- Sunde fedtstoffer:Inkluder sunde fedtstoffer såsom avocado, nødder, frø og olivenolie i dit lille barns kost.

- Vand:Tilskynd dit lille barn til at drikke vand regelmæssigt. Begræns sukkerholdige drikkevarer som juice og sodavand.

Husk at rådføre dig med en børnelæge eller registreret diætist for personlig rådgivning om dit lille barns kost.