Morning Øvelser for Mænds Sundhed

En daglig øvelse rutine er fremragende for mænds sundhed og nedsætter dødeligheden . Faktisk Jonathan Myers, ph.d., og fire andre forskere offentliggjort en undersøgelse vedrørende denne , der dukkede op i i januar 2008 spørgsmålet om " Cirkulation : . Journal of American Heart Association " Deres undersøgelse med mænd som motion deltagere viste, at moderat til høje niveauer af daglig motion kan mindske en mands dødelighed ved som en meget som 70 procent ( se reference 1) . En morgen rutine er den perfekte måde at indarbejde motion for maksimalt udbytte i en mands liv. Hæv HeartRate

Øvelser for mænds sundhed bør omfatte en morgen rutine , der hæver pulsen og øger stofskiftet . Denne type af en morgen motion rutine kan være kort og kort uden at træde fod i et motionscenter. Et par eksempler er at hoppe reb, push-ups , sprællemænd eller en kombination af de tre. Raising pulsen ikke kun øger din energi , men øger også antallet af kalorier du forbrænder i løbet af dagen (Se reference 2).
Morgen træning

Overvej at vågne op tidligere end normalt og starte en mænds morgen træning rutine i fitnesscentret eller motionscenter . Øvelser i morgen , der bruger hele kroppen, herunder hjerte-kar- træning, vil forbrænde mere fedt , end hvis de blev udført i løbet af aftenen efter arbejde ( se reference 3). Din krop har færre kulhydrater og mindre blodsukker , når du først vågner op, hvilket betyder, at en morgen motion rutine vil bruge og forbrænde mere fedt .
Cykelture

Selv om dette er en morgen motion rutine for mænds sundhed , som kan være lidt svært at trække ud på grund af logistikken (dvs. hvor du vil gemme din cykel , hvor brusebad efter din tur , etc.), en cykeltur til arbejde bør overvejes. Ikke alene vil en cykeltur forbrænde kalorier og øge din energi niveau for dagen, men du kan også spare på udgifterne til brændstof til din bil.
Hoteltilbud