Sådan Forhøjelse testosteronniveauer Efter prostata kirurgi

Når kirurgi kommer som et resultat af prostatakræft er der en bekymring for, at stigende testosteron niveauer kan øge chancerne for fremtidige problemer. I tilfælde af mild kræft, der var velbehandlede , eller hvis prostata kirurgi blev udført af andre grunde , øget testosteron naturligt kan være sikker eller endda rådgivet i nogle tilfælde. Der er mange måder at gøre dette , og hvad der virker for nogle måske ikke for andre. Vær villig til at prøve en række forskellige metoder , indtil du finder , hvad der er rigtigt for dig, og sørg for altid at holde din læge informeret om dine activities.Things du har brug
Vægte
Testosteron rige fødevarer

Vis mere Instruktioner
1

Motion oftere , især ved at løfte vægte . Målet for mere vægt og færre reps. Prøv at finde den vægt, hvor du kan gøre fem gentagelser og gøre det.
2

Formindsk alkohol (især øl) og kød indtag . Desuden bør rygere forsøger at holde op .
3

Lavere stressniveau ved at tage stille tid til at være alene oftere. Meditation og yoga kan være nyttige aktiviteter for at tage op , mens du forsøger at øge din testosteron niveauer.
4

Få masser af søvn og hvile. En overanstrengt krop er så slemt , eller værre, end en, der er inaktiv, når det kommer til produktion af testosteron .
5

Spis en kost høj i testosteron hæve fødevarer, såsom avocado , østers, figner , nødder (især mandler og pinjekerner ) , bananer, selleri , æg, asparges og fisk. Disse fødevarer er alle anses for at indeholde forskellige mineraler og vitaminer er vigtige for at øge testosteron og libido.
Clipart