Den bedste metode til at beregne kropsfedt

Overskydende kropsfedt er en vigtig risikofaktor for sygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes , respiratorisk dysfunktion og fedme . Derfor fedtprocent er en vigtig indikator for din sundhed og fitness. Hydrostatisk /undersøiske vejning, betragtes som "gold standard ", er nøjagtige, pålidelige og en af ​​de mest udbredte metoder til beregning kropsfedt.

Fordi fedt er mindre tæt end vand , federe mennesker er mere livlig end slankere dem . Nonfatty dele af kroppen er tungere end vand , så slankere en person er , desto mere har de en tendens til at synke i stedet var. Hydrostatisk vejning er en metode til at beregne kropsmasse og komposition , der bruger "Princippet om Arkimedes . " Arkimedes ' princip hedder det, at vægten af ​​væsken fortrænges , når et objekt er nedsænket i vand svarer til mængden af ​​vægt objektet taber i water.Things du har brug clipart Regelmæssig vejning skala
Stol
Hydrostatisk vejning skala
Underwater vejer tanken
Helium analysator
Computer
Vis Flere Instruktioner
Hydrostatisk vejning Metode
1

Mål tørvægt person, der bruger en regelmæssig vejning skala , og registrere måleresultaterne .
2

Placer en stol på toppen af ​​det hydrostatiske vejning skala inde i en undersøisk vejning tank, og justere skalaen til nul for at trække vægten af stolen. Derefter instruere den person, der vejes til at sidde på stolen .
3

Spørg den person, der vejes at ånde så meget luft som muligt ud af lungerne , før nedsænkning . Beregn den resterende lungevolumen (RV ) af individet ved hjælp af en helium -analysator .

helium Analysatoren et spirometer , der anvender helium fortynding teknik til at måle lungekapacitet samt restvolumen efter udånding. I denne teknik er heliumgas tilsættes til et lukket system inden for et spirometer . Helium er en inert , lugtfri og farveløs , smagløst og toksisk gas, som ikke kan krydse alveolemembran og forbliver inde i lungerne. Resterende volumen , eller RV , er luften til stede inde i små luftlommer i lungerne efter maksimal udånding. Dette skal redegøres for at opnå en nøjagtig vurdering af kropssammensætning.

Alternativt kan estimeres RV baseret på alder , vægt og køn hos den enkelte.
4

Efter bestemmelse RV , instruere underlagt langsomt bøje fremad , fordybe hovedet helt, og holde sig i ro . Inden for 10 sekunder, vil skalaen inde i tanken vejer neddykket person, og sende læsningen til en computer.
5

Udfør vejer seks til 10 gange. Tag et gennemsnit af de to eller tre højeste resultater for de undersøiske vægt værdi
6

Beregn den enkeltes krop tæthed ved hjælp af kropsvægt, RV og vægt under vand ved hjælp af følgende ligning : .

krop densitet = tørvægt af individet /[ (tørvægt - undersøiske vægt /vand tæthed) - RV - 0,1 ]
7

Beregn kropsfedt procent fra kroppens samlede tæthed ved hjælp af enten formel udviklet af Siri eller Brozek

Siri formel - . procent fedt = [ (495 /Krop tæthed) - 450 ] * 100

Brozek formel - procent Fat = [( 4.570 /krop tæthed) - 4,142 ] * 100
hoteltilbud