Bradley Method & amp; Graviditet Kost

Hvis du stræber efter at have en sund , naturlig , stoffri graviditet , kan Bradley Metode og dens tilsvarende kost give dig de værktøjer, du har brug for. Den bedste måde at beherske kost og fødende teknikker er gennem Bradley klasser , der afholdes i hele USA . Mens lektioner er designet til en sund graviditet og fødsel , kan de også bruges efter at barnet er født. Forstå Bradley Værdier

Leve en sund, ansvarlig og selvbevidst livsstil er et centralt element til Bradley metode, som også fremhæver en naturlig, stoffri fødsel. Disse strategier bliver styrket gennem Bradley Metode klasser, som bør tages i sidste trimester af graviditeten. De 12-ugers klasser lære eleverne, hvordan at indarbejde disse strategier i ikke bare graviditet pleje og fødsel proces , men den overordnede proces for at hæve en baby og en sund familie. Dette er alt diskuteres i en 125 - side projektmappe , der er givet til de studerende. Graviditet øvelser, der fremmer sundhed og god omsætning , fødestillinger der minimerer arbejdskraft smerte , amning, ernæring og sund levevis er alle kernen til succes mestre Bradley Method, som stoler ens krop , lytte til sin intuition og reagere i naturalier under fødslen. Bradley klasser også hjælpe manden , eller fødende partner bliver en støttende og aktiv deltager i fødslen processen . Tilmelding i Bradley klasser er begrænset til 3-6 par med henblik på at holde fokus på familierne. Klasser bliver undervist af Bradley - certificerede instruktører , der har en omfattende uddannelse i fødsel uddannelse. Mandlige lærere er certificeret af American Academy of Ægtemand - coached fødsel. Klasser er afholdt i 12 uger. Du kan tilmelde dig en Bradley klasse besøg www.bradleybirth.com .
Blive en Doula

Værdsætter rolle moderen som bæreselen og baby omsorgsperson er central for Bradley Metode til graviditet og fødsel. En del af at opfylde denne rolle held falder til faderen , eller fødende partner, hvilket er grunden til der er to Bradley klasser fokuserede udelukkende på trænerens rolle under fødslen og efterværn . Selv med den rette afslapning og vejrtrækning teknikker , kan en naturlig fødsel ikke blive let. Det er derfor en Bradley Metode far skal være støttende og aktiv , som en fødende coach eller Doula . Fædre vil lære, hvad de kan forvente under arbejdsprocessen , hvordan man kan hjælpe kvinden med fødestillinger , afslapning teknikker og hvordan man kan være en fortaler for den snart -til-være mor. Bradley klasser diskuterer også faderens rolle som den vedrører amning.
Oprettelse af en Graviditet Kost

Protein , fuldkorn , frugt og grøntsager bør være det primære fødevarer af Bradley graviditet kost . Fuldkorn korn, bagte kartofler og frugter, der er gul eller orange er især god til at spise. Stræb efter at spise to æg, et citrusfrugter, en liter mælk , 2-3 skiver fuldkornsbrød eller tortillas og 1-2 portioner fisk og grønne bladgrøntsager hver dag. Lever kan spises en gang om ugen , og maden kan saltet smag. Du bør også drikke masser af væske på Bradley graviditet kost. Ligegyldigt hvordan en kvinde vælger at tilpasse denne diæt , bør du spise ca 100gm af protein hver dag.
Hoteltilbud