Hvad er tre grundlæggende sundhedsfærdigheder?

1. Vaske hænder korrekt . Håndvask med sæbe og vand hjælper med at fjerne bakterier og forhindre spredning af infektioner. Det er vigtigt at vaske hænder før og efter spisning, efter toiletbesøg og efter hoste eller nysen.

2. Spis sund mad . At spise en kost, der er rig på frugt, grøntsager og fuldkorn, giver din krop de næringsstoffer, den har brug for for at fungere korrekt. Det er også vigtigt at begrænse dit indtag af forarbejdede fødevarer, sukkerholdige drikkevarer og usunde fedtstoffer.

3. Motion regelmæssigt . Motion hjælper med at forbedre dit generelle helbred og dit velvære. Det kan hjælpe med at styrke dine muskler og knogler, reducere din risiko for kroniske sygdomme og forbedre dit humør.