Sådan får børn til at spise en sund morgenmad

En god morgenmad giver et barn en god start på dagen , især en travl skole . Forældre er omkring for at sikre deres børn spiser nutritiously under morgenmaden . Ifølge en undersøgelse fra 2004 af den amerikanske Diætetiske Association , børn, der spiser en sund, velafbalanceret morgenmad gøre det bedre i løbet af dagen og er bedre i stand til at koncentrere sig i skolen. Børn har brug for en god række af protein , kulhydrater, frisk frugt og grøntsager hele dagen. Du kan sikre, at de får det under morgenmaden . Ting du skal & Breakfast fødevarer
Ziploc poser
Cookie kuttere myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Sørg for at du har et sæt tid til morgenmad hver dag så dine børn ved, hvornår at være klar til i morgen . Hvis du ikke normalt har tid til morgenmad, indstille alarmen lidt tidligt og gøre lidt mere tid . Når du har gjort det i en uge eller deromkring, vil fordelene betaler sig. Hvis du giver dine børn en nærende og påfyldning morgenmad , vil de være mindre tilbøjelige til at snack på junkfood resten af dagen.
2

For at spare tid i travle morgener , så prøv at få så meget klar natten før. Indstil bordet til morgenmad og have korn bokse allerede ude . Prøv at lave nogle pandekagedej ; holde det i køleskabet klar til at gøre i morgen. Prøv at hakke frugter op og lagring i Ziploc poser til at gå med yoghurt næste morgen. Enhver frugt tilovers gøre store snacks til børnene til at tage i skole.
3

Har de ældre børn hjælpe med at forberede morgenmad, såsom fastsættelse af bordet, hælde appelsinsaft og gøre toast . Morgenmad vil være klar hurtigere , og du vil have mere tid til at nyde det sammen med dine børn .
4 p Hvis børnene virkelig ikke sulten til morgenmad, eller kører sent på dagen , give dem en granola bar , blueberry muffin eller banan til at tage med dem. Der er masser af Morgenmad fødevarer , der kan spises som snacks
5

lave morgenmad så varieret og interessant som muligt. ; morgenmad kan blive banalt. Giv børnene masser af muligheder og lad dem foreslå nogle Morgenmad ideer. Du vil måske prøve at skære nogle franske toast i sjove figurer med cookie cutters , tegning fjollede ansigter på hårde kogt æg og tilføje kalkun og skinke til en omelet eller ost til røræg . Også overveje at sætte forskellige fyld - ligesom blåbær eller hindbær - i havregryn eller har en engelsk muffin , vaffel eller bagel i stedet for toast. Prøv at lave et protein ryste med mælk , jordbær og bananer , eller dit barns yndlings frugter.
Hoteltilbud