Hvordan du forbedrer Stamina hos børn

Børn har naturligvis en masse energi, men flere problemer truer udholdenhed af mange børn i Amerika og hele verden. Manglende motion er en primær årsag . En anden medvirkende faktor er dårlige spisevaner . Her er nogle måder at forbedre et barns udholdenhed . Ting du skal
Sund mad
Øvelse udstyr
Vis Flere Instruktioner
1

udføre gymnastik og andre simple workout øvelser med børnene. Disse kan gøres på kun 10 til 15 minutter om dagen. Sprællemænd , udspænding og jogging (selv jogging på plads ) er måder at forbedre udholdenhed og i sidste ende , fysisk kondition . Bedst af alt , disse øvelser koster lidt, hvis noget at udføre.
2

Køb grundlæggende øvelse udstyr til børn . En bred vifte af udstyr findes der både er beregnet til børn og let at bruge. Et sjippetov er et godt sted at starte . Det er billig, nem at bruge, og arbejder en lang række muskler. Sportsudstyr , såsom en basketball, en fodbold eller en baseball og to handsker kan tjene som populære stykker af sportsudstyr , der kan holde dit barn optaget i timer . En cykel er et andet element, der vil forbedre udholdenhed , hvis de anvendes regelmæssigt.
3

Invester i en Nintendo Wii. Wii motion- sensor kontrol give børn en træning, mens de har det sjovt . Nintendo tilbyder også Wii Fit og Wii Fit Plus , to spil designet med henblik på at arbejde ud med brug af et fjernsyn.
4

Tage børn uden at gå eller deltage i andre aktiviteter . Kig ind rekreative sport ligaer , såsom fodbold, flag fodbold, baseball og softball. Holdsport har en række positive , herunder at holde dit barn aktive og give dem et socialt miljø.
5

Give sunde måltider. Sund kost - herunder masser af frugt, grøntsager og multigrains - vil gå en lang vej mod at forbedre et barns udholdenhed . Sørg for, at barnet drikke masser af vand og grænse kulsyreholdige , fruktose -tunge drikkevarer.
Hoteltilbud