Hvordan til at sænke kolesteroltallet hos børn

Højt kolesteroltal hos børn kan skyldes en kombination af dårlig kost , fedme og arvelighed. Hvis dit barn har højt kolesteroltal, kan det føre til fremtidige problemer som hjerteanfald og slagtilfælde . Der er trin , du kan tage for at hjælpe dit barn at sænke sit kolesteroltal tidligt og etablere sunde vaner i en menneskealder. Instruktioner
1

Serveres dit barn fødevarer, der ikke indeholder kolesterol. Dette omfatter frugt, grøntsager og korn. Hvis dit barn spiser sunde fødevarer uden kolesterol for hovedparten af ​​hans kost , vil han sætte sig selv ved en lavere risiko for at udvikle forhøjet kolesterol fra de fødevarer, han spiser .
2

Vælg magre proteiner , såsom fisk , bønner, soja og tofu. Gøre disse poster børnevenlige ved at tjene dem med dit barns yndlings side retter og saucer.
3

Vælg fedtfattige og nonfat mejeriprodukter poster. Børn elsker mejeri , fra mælk til is. Men mejeri er en stor kilde til kolesterol, så vælg sunde mejeriprodukter emner som skummetmælk og fedtfattig yoghurt .
4

Begræns sukkerholdige snacks og drikkevarer. Giv dit barn vand ( aromatiseret slags er en velsmagende alternativ ) eller lavt sukkerindhold juice i stedet for sodavand. Undgå færdigpakkede snacks, der er højt indhold af fedt og sukker.
5

Giv dit barn masser af chancer for at udøve. Motion hjælper til at øge "gode" kolesterol i blodet; børn skal dyrke motion mindst 60 minutter om dagen, ifølge Nemours Foundation hjemmeside. Få dit barn aktiv ved at spille sammen i gården eller i en park , eller opmuntre hende til at deltage i et sportshold eller aktivitet.
Hoteltilbud